Hvordan Adele gikk ned i vekt: diettoppskrift

Selvfølgelig tiltok Adeles fantastiske transformasjon oppmerksomheten til millioner av mennesker - mange ønsker å få det samme effekten. Sangeren legger ikke skjul på at hun gikk ned i vekt ved hjelp av sirtfood-dietten. La oss finne ut hva det er.

Dietten ble utviklet av ernæringsfysiologene Aidan Goggins og Glen Matten. De posisjonerer det skapte ernæringssystemet først og fremst som anti-aldring og bidrar til å forbedre ytelsen.

I hjertet av kostholdet er å spise mat som hjelper kroppen til å produsere sirtuiner. Dette er spesielle enzymer som ikke kan oppnås utenfra. De hjelper til å motstå stress, regulerer aldringsprosessen, har en forebyggende effekt og forhindrer mange sykdommer.

Produksjonen av sirtuiner stimuleres av inntak av valnøtter, kapers, rødløk, mørk sjokolade og annen mat.

Hvilke matvarer kan konsumeres på et sirtfood diett:

• Bokhvete
• Kapers
• Selleri
• Chile
• Mørk sjokolade
• Kaffe
• Oliven olje
• Grønn te
• Hvitløk
• Datoer
• Arugula
• rødløk
• Persille
• Sikori
• rødvin
• Gurkemeie
• Valnøtter
• Blåbær
• Bringebær
• Mørk jordbær
• kirsebær
• bjørnebær

Dietten har to faser. I løpet av den første kan du miste ca 3 kg. I tre dager på rad må du drikke tre porsjoner grønn juice, samt en gang om dagen for å spise tillatt mat (ikke mer enn 1000 kcal).

Fra 4 til 7 dager etter dietten - du må drikke 2 porsjoner grønn juice og 2 måltider er tillatt fra sirtfood-produkter. Du kan ikke spise mer enn 1500 kcal per dag.

I den andre fasen må du drikke en porsjon grønn juice om dagen og spise tillatt mat tre ganger. Det er nødvendig å begrense mengden kjøtt, samt å forlate halvfabrikata helt.

Det er viktig at et slikt kosthold ikke passer for personer under 18 år, gravide, ammende og med kroniske eller akutte sykdommer. Husk å konsultere legen din før du søker om å sette deg ned på en diett.

Husk også at et kalorifattig kosthold kan føre til besvimelse, besvimelse eller tap av bevissthet og reduksjon i blodtrykket. Begrens aktiviteten for tiden du endrer dietten på denne måten, ikke sett deg bak rattet. Du vil også være interessert i å lese

Du vil også være interessert i å lese:

• Hvordan velge og oppbevare jordbær
• 4 tegn på overflødig protein i kostholdet ditt
• Universal krem ​​NIVEA Soft: et budsjett skjønnhetsprodukt for hele familien