Eksperter fortalte hvordan man bruker høyhælte sko uten å skade helsen

Karantene ender, tøfler i skuffen - hæler brukes.

Høye hæler kan faktisk forårsake mange sykdommer. Når du går i hæler, er ikke kalvemuskulaturen involvert i prosessen. På grunn av dette når ikke blodet våre lemmer. Tretthet, puffiness og calluses er bare begynnelsen. Derfor en av de vanligste sykdommene hos kvinner - åreknuter. Hvis du stadig bruker høyhælte sko, deformeres tommelen - beinet begynner å stikke ut.

“I dette tilfellet lider korsryggen, og ryggproblemet er også til stede. På grunn av overbelastningen blir ryggmusklene slitne, sier traumatolog Vladimir Zabashta.

Men dette betyr ikke at vi må gi opp alle høye hæler. Og du kan bruke dem hvis du kjenner noen hemmeligheter. Først må du bytte om på dagene: hvis du bruker hæler i dag, er det bedre i morgen å ha forskjellige sko. For det andre er det bedre å bruke høye hæler med en spesiell innersåle som kan bestilles til foten. Paradokset er at helt flate sko heller ikke er noe bra. Det bør være et løft som vil støtte hælbenet.

"Innersålen lar deg tømme foten, laste den riktig og utjevne noen manifestasjoner av flate føtter," råder kirurgen Alexander Borkivets i luften til Ukraina-kanalen. "Og den optimale hælhøyden er 3-5 cm."

Så snart du føler deg trøtt i beina, gjør en lett øvelse for raskt og enkelt å avlaste leggmusklene.

"Du bør trekke sokken mot deg selv, gjøre slike 15-20 bevegelser, og dette vil forhindre blodstagnasjon i underekstremitetene," kommenterer kirurgen.

Derfor, jenter, for ikke å skade bena når du bruker høye hæler, ikke bruk dem hver dag, og bedre med en spesiell innersåle. Men det er bedre å foretrekke sko med hæler opp til fem centimeter.

Se programmet "Ranok z Ukraina" på hverdager klokka 6:29 på kanalen "Ukraina".

Minnes

• fantastiske mødre som ikke bruker komfortable sko.
• hvilke sko å ha på seg de mest fasjonable jeans 2020?
• hvordan ta vare på klær og sko om vinteren?