Å slutte å røyke er selvfølgelig alles sak. Men selv de som bare er passive røykere trenger å rense kroppen for nikotin.
Vann
Vann er den enkleste og mest effektive måten å rense kroppen på. Du må drikke opptil 1,5 liter rent vann per dag. Som en variant kan du bruke grønn te, fruktdrikke eller kompott. Men sukkerholdige drikker er fortsatt tabu. Med denne mengden væske kan du enkelt fjerne giftstoffer og redusere konsentrasjonen i urinen for å bevare nyrekvaliteten.
Sitrus
Legg til sitrusfrukter i kostholdet ditt: appelsiner, mandariner og sitroner. Sitrusfrukter er den beste kilden til askorbinsyre, som kroppen vår ikke kan produsere alene. Men nikotin kan lett ødelegge reservene av dette vitaminet i kroppen vår. Derfor er det viktig å være sikker på å fylle behovet for det.Brokkoli
Brokkoli er en viktig grønnsak på mange måter. På grunn av det høye innholdet av vitamin B, hjelper det å forbedre funksjonen til slimhinnene, samt å produsere binyrene. Samtidig er det funnet et stoff i brokkoli som kan beskytte lungene mot betennelse og ødeleggelse.
Buriak
Denne grønnsaken er et utmerket middel som hjelper både fordøyelseskanalen og leveren, hovedorganet som bekjemper eliminering av giftstoffer fra kroppen. Du kan enten drikke rødbetejuice eller tilsette rødbeter i salater. Men husk: varmebehandling reduserer de nyttige egenskapene.
Minnes
- Hvordan unngå heteslag - legens råd
- Hvilke matvarer vil bidra til å bli kvitt cellulitter
- TOP-5 tips av Sergey Prituli for studenter
