Hvilke typer bladgrønnsaker hjelper deg å gå ned i vekt

På sommervarmen er det best å spise lett og godt absorbert mat. Gjør for eksempel greener til grunnlaget for dietten. Og det er mye bedre og mer næringsrikt enn det kan virke ved første øyekast. I tillegg er det veldig gunstig for figuren og helsen.

Her er bare noen få typer bladgrønnsaker å spise for å hjelpe deg til å føle deg og se bedre ut.

1. Microgreen

Dette er frøplanter av grønnsaker og frokostblandinger som er opptil 7 cm lange. De er deilige, næringsrike og rike på vitamin E, K og C. Microgreen kan kjøpes i et supermarked, men det er mye billigere og tryggere å dyrke det hjemme.

2. hvit kål

Det er en billig, mettende og kalorifattig grønnsak. Kål kan spises både rå og surkål - fra dette mister den ikke fordelene. Samtidig betraktes hvitkål som en god måte å forebygge kreft på. Og å bli bedre av kål er definitivt umulig.

3. Roetopper

Ja, ja, den samme delen som vanligvis kastes eller sendes til dyrefôr. Toppen inneholder mye fiber, kalium og kalsium, samt vitamin A og K, antioksidanter. Toppen kan kuttes i en salat, tilsettes suppe eller stues som tilbehør.

4. Kålrot går

De inneholder folsyre, vitamin A, K, C, mangan og antioksidanter. Kålrotblader hjelper til med å forhindre sykdommer i kardiovaskulærsystemet og kreft.

Det er ikke veldig velsmakende å spise dem rå, det er mye bedre å steke dem.

5. Spinat

Spinat inneholder mye vitamin K, som er ansvarlig for blodpropp, sårheling og hjelper til med å absorbere kalsium. Denne grønne inneholder også mye mangan og vitamin A. Spinat er en ganske rimelig grønnsak og også deilig.

Den kan brukes i salater, paier, cocktailer eller stuet som tilbehør.

Du vil også finne det nyttig å lese:

• Hvordan lage deilige måltider av "uspiselige" matdeler
• 5 ferdige produkter du ikke skal betale for mye for
• Mat som dreper din libido