Etter hver type fødsel står kvinnen overfor spørsmålet: hva skal jeg gjøre med magen nå?
Og som etter hver operasjon er overdreven "heltemot" uakseptabelt her. Det kan være en veldig dårlig idé å begynne å gå dagen etter operasjonen med smertebehandling - spesielt hvis legen din sier at du ikke skal gjøre det.
Det er viktig å huske at ikke bare den eksterne suturen er igjen etter operasjonen. De ytre suturene fjernes på dag 7-10 hvis helbredelsen går bra. Men arret på livmoren leges i minst 6 uker. All denne tiden kan du ikke løfte vekter over 2 kg, samt ta en badstue og et varmt bad.
Etter et keisersnitt, blir kvinnekroppen helt frisk på omtrent et år. Dette betyr at du ikke skal haste med ting og forvente at magen blir flat om en måned. I dette tilfellet bør helsen din komme først.
Derfor bør de første tre månedene etter fysisk anstrengelse på pressen være fullstendig forlatt (og ikke bare øvelser direkte på pressen, men også mange andre), og start intensiv trening tidligst 6 måneder etter fødsel.
I alvorlige tilfeller kan du til og med trenge 9-12 måneder for å begynne å trene trygt. Dette er faktisk ikke en så kritisk periode å ofre helse, redusere den.
Hvordan ser magen ut etter et keisersnitt
Etter operasjonen gjenstår et arr. Det kan være loddrett eller vannrett. På grunn av vertikal deles underlivet i 2 deler og henger ned i folder langs sidene av arret. På grunn av det horisontale over arret oppnås en hengende fettfold.
Endringer i utseende kan sjokkere en ung mor, men det er viktig å huske at alle disse konsekvensene er avtakbare. Det viktigste er å være tålmodig og ikke haste.
Hvordan fjerne magen etter keisersnitt hjemme
Topp 3 hovedregler for å fjerne magen etter keisersnitt: 1) ikke haste; 2) ikke sulte; 3) ikke overbelaste.
Etter operasjonen trenger en kvinne et fullverdig kosthold med tilstrekkelig mengde fett for hudens elastisitet. For å overvinne magen etter et keisersnitt, må du jobbe med arret. Det må mykgjøres og gjøres så usynlig som mulig. Ellers vil det fortsette å strekke huden og forstyrre pleien av magen.Hva kan gjøres med et arr: massasje, peeling, laseroverflatebehandling, oljebehandling. Resten av magen etter keisersnitt rengjøres på tradisjonelle måter: riktig fraksjonell ernæring og moderat fysisk aktivitet, kontrastdusj, tilstrekkelig drikking.
Abs øvelser etter fødsel
Du bør begynne å trene tidligst 3 måneder etter operasjonen. Før du starter, bør du rådføre deg med gynekologen din for å sikre at øvelsene er trygge.
Utendørs trening med elastiske bånd, yoga, tøying er flott. Det er viktig å gjøre en øvelse som ikke krever pushing.
Magemuskulatur trening
Du kan trene magemusklene både målrettet og som en del av grunnleggende øvelser som involverer mange muskler i hele kroppen. Først anbefales det å gjøre det ved å heve bena fra liggende stilling eller på ujevne stenger - og lignende øvelser. Selv for en 3-måneders sutur etter keisersnitt er dette for alvorlig belastning.
Det første året etter operasjonen er det bedre å ikke la pressen målrettet. Når du for eksempel trener med manualer, er pressen også involvert og svaiet, bare ikke så intenst. Og etter operasjonen - dette er selve tingen.
Hvis helsen din tillater deg, gjør du knebøy, løfter bena, går opp trappene - alt dette vil belaste musklene, men vil ikke føre til kritiske konsekvenser.Etter 3-6 måneder etter fødselen kan du støvsuge magen. Dette er en relativt skånsom øvelse, men det er også best å konsultere en lege om det.
Vri, løft bena og torso, er det bedre å forlate stangen en stund etter 9 måneder etter keisersnittet.
Hvor mye går arr etter keisersnitt
Det er viktig å bli kvitt arret innen 1-2 måneder etter operasjonen. Hvis du forsinker deg med dette og prøver å fjerne arret et år etter fødselen, kan du knapt evaluere resultatet.
Det er umulig å forutsi den nøyaktige perioden du kan bli kvitt arret. Det avhenger av kvaliteten på sømmen og størrelsen på selve arret, hudens regenerative egenskaper. Hjemme vil arret forsvinne veldig lenge.
En spesialist vil hjelpe deg med å gjøre dette mye raskere. For eksempel kan du fjerne et arr med laser eller plast eksisjon, pilling og massasje.
Arr etter seksjon
Et arr er ikke noe hyggelig i seg selv, men faktisk kan det løses. Det er en annen sak om en kvinne skylder arret i tilstedeværelsen av en mage etter fødselen, selv om hun faktisk ikke gjør det observerer moderering i mat, gjør ingen øvelser eller kosmetiske prosedyrer for å eliminere dette problemet og etc.
For å gjøre arret usynlig, må du behandle sømmene med antiseptiske midler innen en uke etter operasjonen, bruk støttebånd, behandle suturen med en salve for å absorbere arr, ikke løft tungt gjenstander.
Hvis du ikke taklet problemet med arrminimering med en gang, så vil bare laser- eller plastkorreksjon etter et år hjelpe.
Du vil også være interessert i å lese:
- 6 situasjoner i fødsel som ikke kan forutsies
- 7 myter om fødsel med livmor arr
- Problemer med fødsel etter IVF: hva er viktig å vite om
