Hvordan hjelpe barnet ditt møte med panikkanfall

Panikkanfall - et angrep av overdreven angstFrykt, kan det ta opptil 20 minutter. Han er ikke nødvendigvis ledsaget av en reell fare. Hos barn kan panikkanfall oppstå som et symptom på sykdommen (for eksempel metabolske forstyrrelser) eller som kroppens respons på stressende situasjoner i familien eller utsiden av det.

Hvordan kan foreldre hjelpe barnet med panikkanfall, hevn, har hun allerede kommet?

1. Det er ikke nødvendig å appellere til sinnet til barnet og bruke logiske argumenter. Hvis et barn opplever et panikkanfall, og du prøver å logisk forklare hvorfor alt vil bli bra - det er en tapende strategi. I en tilstand av frykt og panikk angrep hjernebarken, som er ansvarlig for rasjonell, nesten frakoblet. Men amygdala kommandoer: fight or flight. Logiske argumenter vil ikke hjelpe her.

2. Du trenger ikke å be for barnet å roe ned. Uttrykket "Ikke vær redd", "noe forferdelig har skjedd", "alt er fint" - virker ikke. I tillegg til dette du rabatt erfaring og barnets frykt. Fortell ham at du kan se hvordan han er redd, at du forstår det. Husk at du trenger å gjenkjenne følelser av et barn. Bekreft at hans frykt er realistiske og fornuftige, og hva som egentlig skjedde, eller kan skje noe forferdelig - steds.

3. Ikke gi etter for følelser. Barn under et panikkanfall kan ikke kontrollere meg selv, frykt, sinne og andre følelser. Han kan kjempe, bite, dytting, skriker, gråter. Foreldre i utgangspunktet prøver å ro, ingenting skjer, og deretter foreldre tålmodighet bursts. Tross alt, ikke bekymre deg, som det virker, ikke skjedde, og derfor tåler "konserter" de ikke har tenkt på. Men å miste selvkontroll voksne - det er en måte å forverre snarere enn å løse problemet. Du gir klare redd for å få panikk et barn, en voksen som må forsvare det, gir han i sinne og fortvilelse, og på grunn av det ikke forsvarer.

4. Hjelp barnet å roe pusten. For å takle panikkanfall kan normalisere pust og hjerteslag - frykter de er mye mer hyppig. Spør barnet ditt sammen med deg dypt puster inn og ut flere ganger, mentalt telle til seks. Når pusten er normal, vil panicheskach angreps timer kommer til intet.

5. Slå barnets oppmerksomhet til noe konkret og reell rundt hamEthvert objekt eller dyr som kan interessere ham. Snakk om dette emnet, be barnet å beskrive i detalj hans.

Globalt behandling av anfall av panikk angrep involverte terapeuter. For eksempel, lære barnet å holde styr på sine egne tanker, noe som fører til ytterligere panikk. Barnet lærer å avbryte fremveksten av et panikkanfall ved roten og gradvis blir kvitt angrepene.

Du vil være interessert i å vite 6 måter å overvinne frykt, angst og panikkanfall.