Morgen trening forbedrer funksjon av alle hjernens funksjoner: forskere

Studien er publisert i British Journal of Sports Medicine. Ifølge dem, har morgen trening en positiv effekt på kognitive (mentale, høyere hjernefunksjon) menneskelig kapasitet i løpet av dagen.For forsøket, forskerne valgt 65 frivillige i alderen 55 til 80 år. Deltakerne måtte gå gjennom tre stadier av eksperimentet med et intervall på seks dager. I den første fasen av studien frivillige var stillesittende, sitter på stolen 8 timer. I den andre fasen - i morgen, etter en time for å sitte i stolen, fagene gikk for en halv time, og så igjen satt for en hel dag. På den tredje - i tillegg til tur i morgen, frivillige hver time måtte gå i tre minutter. På hvert trinn, fag tok testene utenat, Oppmerksomhet og psykomotorisk funksjonstest.

Det ble funnet at morgenen trening øker kognitive evner av hjernen i forhold til de dager da frivillige var stillesittende. Hvis du trener, legger du til din morgentur i løpet av dagen, forskerne registrerte økningen i BDNF neurotrofinreseptoren i de dager da fysisk aktivitet seiret. Dette stoffet er viktig for langtidshukommelsen.

Ifølge forskerne som gjennomførte forsøket, er det et levende eksempel på skadevirkninger av en stillesittende livsstil, samt betydningen av fysisk aktivitet for helsen til folk i alle aldre. Spesielt nyttig sport modne mennesker for den intellektuelle velvære.

Tidligere gjennomførte amerikanske forskere et annet eksperiment som viste at folk som aldri har spilt sport og begynte å gjøre det etter 40 år, kan redusere risikoen for død og bedre helse.

Du vil også være interessert i å vitehvordan bli kvitt suget etter søtsaker: 4 forårsaker forstyrrelser i kroppen.