Ikke tro feilaktig at ostekake er en kalorirett og absolutt ikke passer til frokost.
Det er viktig å være kreativ og lage det riktig. En sunn oppskrift kan til og med hjelpe deg med ikke bare å nyte hver bit, men også holde figuren din i form.
Ingredienser:
- 300 gr bær
- 480-500 gram gresk yoghurt
- 120-150 gr naturlig naturlig
- 100-150 gr. havregryn
- hvilken som helst frukt til pynt
- krukker eller glass på 310 gr
Tilberedningsmetode:
- Tilbered de riktige ingrediensene og formene.
- Start med bær.
- Ha dem i en kjele, tilsett 120 g naturlig honning og 10 g vaniljesukker.
- Varm den opp i 3 minutter, men ikke kok den opp.
- Skjær frukten i middels terninger for pynt.
- Andelene av ingredienser kan være omtrentlige - alt avhenger av beholderen din.
- Samle dessert.
- Ha 3-4 ss på bunnen av boksen i det første laget. flak.
- Det andre laget er 3 ss. naturlig yoghurt.
- Det tredje laget er 3 ss. l. bær.
- Det fjerde laget er havregryn igjen.
- Det neste laget er yoghurt.
- Sjette lag - 0,5 ts l. honning.
- Pynt glasset med frukt.
- Dekk den med plastfolie og avkjøl.
- Dessert skal tilføres i kjøleskapet i minst 2 timer.
Råd
Hvis du vil prøve en virkelig kul dessert - spis den en dag etter at du har lagret den i kjøleskapet.
Minnes
- Cupcakes med bringebær på kefir: oppskrift trinn for trinn
- En enkel rask borschtoppskrift: hvordan du koker den på 20 minutter
- 5 mest interessante og uvanlige oppskrifter på kald kaffe
