Dr. Tim Spector fra Storbritannia har fjernet populære myter om ernæring.
Viktigheten av frokost
Du har sikkert hørt at du ikke kan hoppe over frokost, sier de, dette er den viktigste mottakelsen mat, uten ham vil du gå tom for krefter og alt det der.Dr. Spector hevder imidlertid at frokost kan ignoreres hvis du ikke har lyst til å spise om morgenen, melder Daily Mail.
Å faste i mer enn 12 timer har en gunstig effekt på kroppen, det anbefales spesielt for personer som vil gå ned i vekt eller bry seg om forebygging av diabetes.
Fordelene med fisk
TOPP 3 myter om sunn mat som folk fortsetter å tro på
Fordelene med fisk er sterkt overdrevne, sa legen. Noen av de "gunstige egenskapene" til sjømat har ennå ikke blitt bevist i praksis, selv om ingen selvfølgelig vil hevde at en person trenger omega-3-fettsyrer.
Salt skade
Mange forskere kaller salt for "den hvite døden", men hva er beviset fra ekte vitenskapelig forskning?For øyeblikket har det ikke vært mulig å bevise at overdreven saltinntak øker risikoen for hjerneslag eller hjerteinfarkt. En person kan salte mat mer intenst hvis han er sunn og ikke merker endringer i velvære.
Det er bare en faktisk kontraindikasjon - en tendens til å øke blodtrykket, fordi salt holder på fuktigheten i kroppen.
TOPP 3 myter om sunn mat som folk fortsetter å tro på
Minnes
- Når fraråder psykoterapeuter å kontakte dem
- Hvordan bringe lidenskap tilbake i forholdet ditt: TOPP 4 tips
- TOPP 4 matregler for jenter. som vil bli gravid.
