Sen toksisose er en reell test for den forventede moren.
Det antas at alle negative fenomener skal passere raskere, men noen må leve med kvalme noen få måneder.
Hvordan spise i dette tilfellet?
Gravide kvinner bør i alle fall nærme seg kostholdet veldig nøye, og i tilfelle toksisose er det viktig å ikke forverre tilstanden.
Generelle anbefalinger for ernæring med toksisose
Begrens saltinntaket, som beholder fuktighet i kroppen, som er fylt - i det minste - med ødem.
Spis så mye som kroppen din trenger for å holde deg mett, og ikke spis for mye, da det er veldig lett å gå opp i vekt under graviditeten.I tilfelle nyreproblemer eller alvorlig ødem, legg til oster, frokostblandinger, tørket frukt, nøtter og lever i ditt daglige kosthold.
Glem aldri proteiner, den viktigste energikilden for en gravid kvinne. Du finner nok protein i kokt kjøtt, fisk og meieriprodukter for at du skal føle deg bra. Du kan til og med beregne hvor mye protein du spiste, minst 1,5 gram per kg vekt.
Minnes
- hvordan takle toksisose i de tidlige stadiene?
- Hvordan skaffe barnets kropp vitaminer og vann: hvorfor er det viktig?
- 7 spill som vil forberede barnet ditt på skoletrykket.
