Hvis du prøver å spise sunt, trene mer og generelt føre en sunn livsstil, men vekten ikke avtar, kan problemet være hormoner.
Hvordan gjenkjenne det gå ned i vekt fungerer ikke nettopp på grunn av hormonelle lidelser? Det er flere åpenbare tegn.
1. Overvekt vises i magen
Hvis dette skjer selv med riktig ernæring, er en endokrinolog konsultasjon nødvendig. Men først, sørg for å ikke bryte dietten og bruke mer kalorier enn du spiser.
2. Humørsvingninger
Dette skjer med mange kvinner på bestemte dager i syklusen, men hvis stemningen "hopper" på en hvilken som helst dag i måneden og veldig ofte, kan dette være et tegn på hormonell ubalanse.
3. Konstant stress
I stressende situasjoner produseres hormonet kortisol. Det setter kroppen på "energisparende" modus, fordi den oppfatter stress som en fare. Som et resultat forlater ikke fettet ikke bare, men kommer også. For ikke å snakke om vanen med å spise stress med søt mat eller drikke alkohol.4. Du er stadig trøtt, men du sover ikke bra.
Problemet er igjen i kortisol, noe som gjør det vanskelig å hvile og slappe helt av.
Du vil også være interessert i å lese:
- 5 myter om sportsernæring
- 7 matvarer som ikke er gode til frokost
- 5 grunner til at hurtigmat ikke får deg til å føle deg mett
