Avokado i et barns kosthold

La oss starte med det viktigste: et barn kan spise en avokado, men ikke tidligere. 1 år. Siden denne frukten er eksotisk for vårt land og ikke opptar et sentralt sted i kostholdet (selv om det er veldig nyttig), bør du ikke skynde deg å mate babyen din med den. Etter 3 år er det allerede mulig å introdusere avokado i barnets diett.

Hva er avokadotastene for et barn

1. Inneholder vitamin A, B, C, folsyre, omega-3 fettsyrer, jern, kalium. Det utvikler barnets hjerne, nervesystem og kardiovaskulære system.

2. Avokadostrukturen er øm og smøraktig, som barna elsker.

3. Avokado trenger ikke å tilberedes, de spises rå.

4. Frukten inneholder lite sukker.

Samtidig er det også ulemper som bør tas i betraktning:

1. Produktet er allergifremkallende, spesielt skallet. I tillegg blir den behandlet med kjemikalier slik at den ikke forringes under transport.

2. For mye fett kan forstyrre babyens fordøyelseskanal.

3. Avokadofrø er ganske giftige - de må holdes borte fra barnet og fjernes forsiktig fra massen.

Hvor mange avokado kan et barn gi?

For den første prøven er en halv teskje nok et par ganger i uken - da må du se på kroppens reaksjon.

Avokado kan spises rå - dette er ikke forbudt for barn. Du kan knuse massen til en pasta og smøre på brød eller servere i skiver.

Du vil også være interessert i å lese:

• Sopp i et barns kosthold: i hvilken alder du skal gi og hvorfor er de farlige
• Høstost for babyer: hva du skal gi, når og hvor mye
• Hva er den daglige fruktfrekvensen og hvorfor du ikke skal overskride den