"Hvis du ønsker å gå ned i vekt - du kan ikke spise etter 18:00" - er en myte. Faktisk finnes det produkter som ikke bare er mulig, men også trenger å spise på kvelden.
meieriprodukter
yoghurt, cottage cheese og yoghurt - det er en kilde for protein som er sømløst absorbert. Det viktigste er at disse produktene var smakfull.
Den anbefalte del - 200 gram.
Det er også en kilde til protein. 2 hardkokte egg - en god matbit før sengetid.
5 matvarer som bør spises om natten for å gå ned i vekt / pixabay.com
bruskfisk
den fisk det er en lav prosentandelen fett, men den nyttige protein svært mye. Til middag, anbefaler vi å velge magre varianter av fisk - gjedde, hake eller torsk.
dampede grønnsaker
For en sen middag grønnsaker kan ikke bare koke, men også sette ut eller lage mat i multivarka. Anbefales å lage mat uten olje og salt så lite som mulig.
5 matvarer som bør spises om natten for å gå ned i vekt / pixabay.com
bær
Visste du at i ett glass jordbær eller blåbær ikke mer enn 70 kalorier, vitaminer, og mange ganger mer!
Du vil finne interessant Topp 5 produkter for kvinner etter 45 år
