Eksperter mener at vanen med å gå på do midt på natten er skadelig for kroppen.
Mange har for vane å stå opp midt på natten for å gå på do eller ta litt vann. Noen klarer til og med å organisere et nytt måltid for seg selv, men alle disse handlingene skader kroppen, forsikrer de medisinere.
Faktum er at i en tilstand av søvn, reduseres alle prosesser i kroppen vår. For eksempel banker hjertet med 60 slag i minuttet. Det er nok bare å komme seg ut av sengen for at pulsen akselererer umiddelbart med 10 slag. Og hvis du slår på lyset et sted, vil kroppen endelig bytte til våkenhetsmodus.
Etter det vil du sannsynligvis møte problemet med å sovne raskt.I tillegg bør du ikke umiddelbart beregne hvor mye tid som er igjen før alarmen går om morgenen, slike tanker vil også hindre deg i å gå tilbake til å sove og til slutt skyve kroppen til å våkne.
Hvis du fremdeles er vant til natturer på toalettet, så gjør det med lysene av eller med minimale kilder.
I dette tilfellet kan du raskt gå til dyp søvnfase.
Minnes
- hvordan velge solbriller til et barn?
- 9 solkremmyter å avsløre
- Fire vaner som vil gjenopprette helsen din etter 40 år.
