Nakke-, rygg- og knesmerter kan ofte håndteres med riktig soveholdning.
Ryggsmerter
Feil liggestilling kan lett skade ryggraden. For å føle deg bra, sove på ryggen eller med en pute under knærne hvis du sover på siden.
Skuldersmerte
Dette problemet oppstår ofte for de som har stillesittende jobb, eller som bare bruker mye tid på datamaskinen.
Det er viktig at madrassen ikke er for hard for skuldersmerter, ellers er det for høyt trykk på leddene. Det kan også skade hoftene dine.
I dette tilfellet, i tillegg til å skifte madrass, hjelper det å sove på ryggen eller magen. Dette lindrer tilstanden, reduserer smerte.Vondt i nakken
Hvis halsen din gjør vondt, må du velge riktig pute. Slik at hodet under søvn ligger på samme nivå med kroppen, ikke høyere eller lavere.
Knesmerte
Knær kan skade etter å ha våknet hvis det ene benet trykker på det andre i søvn. Følgelig er det bedre å presse en pute eller i det minste kanten av et teppe mellom knærne. Dette vil redusere trykket på leddene.
Du vil også være interessert i å lese:
- Hvilke skjulte sykdommer snakker drømmer om?
- Et barns øre gjør vondt: hva du ikke skal gjøre og når du skal ringe lege
- Hva du skal gjøre hvis ryggen gjør vondt under graviditeten
