26. juni 2020 10:00Alla Lysak
Kan du drikke melk før leggetid: forklarte legene
Melk inneholder mange næringsstoffer som kalsium, fosfor, kalium og protein. Men er det verdt å ta denne drinken om natten?
Legene bemerker at melk skal drikkes før leggetid for folk som lider av søvnløshet. Denne drinken bidrar til å forbedre søvnkvaliteten ved å redusere stressnivået.
Å spise melkeprodukter har en positiv effekt på søvnen, et glass melk vil tillate deg å hvile roligere. Denne positive effekten er assosiert med tilstedeværelsen av tryptofan og melatonin i melk.Melk bør drikkes med forsiktighet av folk som spiser uregelmessig og lider av forstoppelse og andre fordøyelsesproblemer.
Det anbefales å konsumere melk separat fra andre produkter, for eksempel om morgenen eller om kvelden.
For å forbedre søvnkvaliteten anbefaler leger å drikke melk 30 minutter før hvile, uten å blande den med andre produkter.
Minnes
- ekspertene fortalte hvordan man skulle bruke høyhælte sko.
- kvinne med koronavirus fødte tvillinger med lungebetennelse.
- leger har kalt en enkel måte å holde hjertet sunt på.
