D-vitamin er fortsatt en av de viktigste naturlige forsvarerne mot koronavirus.
Vitamin d produsert av bukspyttkjertelen og leveren under påvirkning av sollys, uten det kan ikke kroppen fungere optimalt. Imidlertid er symptomene på mangel ikke så uttalt at de umiddelbart slår alarm. Mange tilskriver dem stress og overanstrengelse.
Hvordan manifesterer D-vitaminmangel seg?
1. Leddene gjør vondt. Mangel på vitamin A kan fremkalle betennelse i leddene.
2. Vedvarende infeksjoner. Hvor mange ganger om vinteren blir du syk? Hvis minst 2-3 ganger, må du raskt hjelpe immunforsvaret.
3. Utviklingen av osteoporose. På grunn av en redusert bentetthet blir bein skjøre og utsatt for brudd!
4. Du føler kronisk utmattelse. Mangel følger ofte med anemi, en tilstand preget av et lavt antall blodceller.
5. Depressive tilstander. Reseptorene som regulerer dette vitaminet ligger i hjernens områder som også er ansvarlige for humøret og følelsesmessige tilstander.Hvordan unngå underskudd?
Kos deg med soling og utendørs turer, trene og komme deg ut på tredemøllen.
Minnes
- hvordan forstå at du allerede har vært syk med et nytt koronavirus?
- Hvordan gi barnet vitaminer og vann: hvorfor er det viktig?
- 7 spill som vil forberede barnet ditt på skoletrykket.
