Ernæringsfysiolog Laura Fillipova snakket om den optimale pausen mellom måltidene.
Jo mer vi spiser, jo mer vil vi ha. det er.
Derfor er det viktig å spise av og til, sier ernæringsfysiologen.
Ifølge henne stiger insulininnholdet i blodet under og etter en matbit, og dette hormonet er ansvarlig for lagring av fett. Ved å ta mat med jevne mellomrom, lar en person insulin falle til normale nivåer, noe som er forebygging av både fedme og farlig diabetes mellitus.
Forsikre deg om at det er gjennomsnittlig fire timer mellom måltidene, noen ganger kan du spise etter tre timer, noen ganger etter fem. Men det er ønskelig å passe inn i disse parametrene.I tillegg anbefalte ernæringsfysiologen å mette dietten med matvarer som har optimal næringsverdi: hvis lever kontinuerlig med et kaloriunderskudd (uten å sette et mål om å gå ned i vekt), så vil kroppen snart provosere mat sammenbrudd.
Kvalitetsmat hjelper kroppen, forstår sammenhengen og still spørsmålet før du spiser: hva vil denne maten gi meg?
Minnes
- Leger har kåret den beste tiden for middag for ikke å få diabetes.
- Leger kalte de viktigste tegnene på diabetes.
- en kvinne med to livmor fødte en sunn baby.
