6 konsekvenser av søvnløshet du bør vite om

Irritabilitet

Nervesystemet trenger 8 timer avslapning, hvor andre viktige prosesser for mennesker aktiveres, for eksempel eliminering av giftstoffer. Når dette ikke skjer, oppstår irritabilitet og følelser av angst.

Hodepine

Hvis du kronisk ikke får nok søvn, vil du tjene deg et migreneanfall eller enkel kjedelig smerte på grunn av overdreven utmattelse.

Mangel på konsentrasjon

Du må mobilisere vanskeligere for å fullføre arbeidet du startet med letthet og tro på deg selv (fordi du sov nok).

Problemer med å huske informasjon

Dessverre kan søvnløshet faktisk redusere våre intellektuelle evner, noe som er spesielt ille for studenter.

Det blir vanskeligere å huske informasjon og behandle den.

Lite energi

Mangel på søvn fører til alvorlig stress, med bare nok energi til å støtte grunnleggende funksjoner som metabolisme og fordøyelse.

Det er praktisk talt ingen styrke igjen for sport, kommunikasjon og arbeid.

Overdreven appetitt

Kroppen prøver å mette seg med energien den får fra maten, så de som sover lite har en brutal appetitt. Hvis du ikke kontrollerer dette, kan du øke vekt i løpet av kort tid.

Minnes

• Hvordan gjøre sport hvis du ikke har tid til det
• Kosttilskudd for barn: skade og fordel
• Hvordan gå ned i vekt ved å gå