Hvordan ikke bli syk med hele familien før ferien

Før nyttår og jul må du bruke mye tid og energi på å fullføre alt nødvendig arbeid, husholdnings- og personlige anliggender, for å fylle på gaver, Dekorer huset, samle barn til matinees, kom med en festlig meny og foreta kjøp. Som et resultat øker risikoen for å fange en slags infeksjon på en svekket kropp eller provosere en forverring av kroniske sykdommer.

Hvordan beskytter du helsa til hele familien i denne perioden?

1. Tillat deg selv å ikke være i tide til alt som er planlagt

Nyttår kommer, selv om et hjørne som ikke er helt ryddet blir værende i leiligheten, og på din samvittighet er det en uferdig virksomhet. Men ønsket om å være i tide for alt og samtidig er utmattende og ødelegger stemningen, fordi søvn og hvile lider først og fremst. Følgelig avtar immuniteten.

Husk alltid at helse skal komme først. Ellers blir det mye mer bekymringer. Derfor er det viktig å prioritere riktig.

2. Unngå folkemengder

Det er selvfølgelig hyggelig å handle før ferien eller delta på arrangementer, men det er ikke den beste tiden for det. Det er bedre å overføre alle kjøp på nettet (spesielt å gå rundt i butikken iført en maske er ganske vanskelig). Fritid er også å foretrekke å organisere hjemme og i naturen, borte fra mennesker.

3. Vær aktiv

Ikke glem sport og fordelene med frisk luft. Dette er den beste fritidsaktiviteten du kan gjøre utenfor hjemmet. Akk, det er bedre å utsette turen til skøytebanen.

4. Husk å spise riktig

I kostholdet ditt, fokuser på grønnsakene som er tilgjengelige om vinteren: gulrøtter, rødbeter, gresskar. Dette vil hjelpe deg ikke bare med å opprettholde helse og immunitet, men også gå ned i vekt før ferien, rense kroppen og opprettholde en følelse av letthet.

5. Ikke start nye sykdommer

Hvis du eller et av dine familiemedlemmer har symptomer på SARS, bør du holde deg hjemme så mye som mulig, være i ro, drikke rikelig med væsker og ventilere rommet, og være i kontakt med en familie en lege.

Hvis du har tannpine, vondt i magen, vondt i ryggen, utslett eller noen uforståelige symptomer, kan du ikke utsette et besøk til legen til senere. Det vil være vanskelig å få medisinsk hjelp i løpet av ferien hvis du trenger det med en hast.

Du vil også være interessert i å lese:

• Mulige komplikasjoner av en forkjølelse i barndommen
• Farlige foreldre ved høy temperatur hos et barn
• Hvordan gjenkjenne en sykdom etter typen hoste