Få venner med forskjellige vekter
Hvis du vil gå ned i vekt, prøv å kommunisere med forskjellige mennesker. Forskere har vist at slankere mister mer vekt når de sosialiserer og venner med venner med forskjellige kroppsstørrelser.
Slå på lyset
Dempet belysning er ideell for en romantisk middag, men ikke for de som går ned i vekt. Jo oftere og bedre du ser figuren din, desto mer sannsynlig er det at du tar de riktige matvalgene.
Kontroller serveringsstørrelse
Kjøp deg noen måleverktøy, bytt platene til mindre, så blir du fristet til å spise mye mat på en gang.
Bruk vaniljesmak
Duft vanilje undertrykker ønsket om å spise mer enn nødvendig. Bare prøv å påføre noen få dråper vaniljeolje i håndleddene.
istockphoto.com
Drikk kaldt vann
Når du drikker en kald ode, forbrenner kroppen kalorier i et forsøk på å varme kroppen. Bare ikke la deg rive med - for iskaldt vann, selv om det bare brenner 8 calla liljer mer, men risikoen for å bli syk sår hals øker sterkt.
Gi opp dingser før du legger deg
Dårlig søvn bremser stoffskiftet, så vi anbefaler at du slår av TV-en, telefonen og til og med et nattlys før du legger deg - det kan også forstyrre.
Fest et bånd
Franske kvinner bruker et smart triks - før de spiser, binder de løst et bånd rundt livet. Så snart båndet begynner å strekke seg, er det på tide å tenke på å spise ferdig.
Du vil være interessert i å vite:
- Hvordan hindrer hormoner oss i å gå ned i vekt og holde oss i form?
- hvordan begynne å løpe og gå ned i vekt?
- Hvordan hjelper sosiale medier deg med å gå ned i vekt?
