Mat = en av de viktigste ingrediensene for en sunn oppfatning av et barn. Det er derfor dette aspektet bør gis mest oppmerksomhet.
Avokado
Denne frukten inneholder enorme reserver av sunt fett, proteiner, samt karbohydrater og fiber. Avokado er spesielt viktig på grunn av folsyreinnholdet. Det må fortæres av den fremtidige moren uten feil. E-vitamin fra avokado forbereder livmorslimhinnen for fosteret.
Gresskar
Gresskar inneholder også store mengder mineraler og antioksidanter. De har en positiv effekt på arbeidet med en kvinnes fruktbarhetshormoner. Gresskar er også viktig for menn å konsumere - det hjelper å produsere progesteron av høy kvalitet.Laks
Fisk inneholder mye protein og omega-3 syrer. De spiller en viktig rolle for en kvinnes helse mens de prøver å bli gravid. Fisk hjelper hjertet og forbedrer hjernens ytelse.
Egg
Egg inneholder en stor mengde næringsrikt protein. Egg inneholder også kolin. Dette stoffet er viktig på tidspunktet for å bli barn.
Quinoa
Quinoa er rik på planteprotein og fiber med fettsyrer. Prøv å erstatte de vanlige sidene med quinoa - så vil du umiddelbart merke hvordan kroppsforholdene dine vil endre seg betydelig til det bedre.
Minnes
- Hvilken mat skal ikke tas med alkohol
- 4 produkter som synlig elder ansiktet ditt
- Hvilke matvarer trenger du absolutt på noe kosthold?
