Søvn er en viktig del av både fysiske og psykiske tilstanden til hver person. Og siden vi tilbringer i dvale en tredjedel av sitt liv, er det svært viktig å vite holdning hvor det er best å sove
Mange vet at Japan er kjent for sin høye nivå av lang levetid. Og det påvirker ikke bare riktig balansert kosthold og gode miljøforhold, men også fra antikken japanerne har brukt riktig holdning for søvn. Dette anses for å utgjøre en liggende stilling, med polstret iden av hodet under en liten valse.
Hvorfor er det nyttig å sove på ryggen / istockphoto.com
Moderne medisin har også vist seg at når en person sover på ryggen, nakken og korsryggen han ikke spent og slappe hender og føtter. Denne stilling er godt egnet for personer som lider av sykdommer i det kardiovaskulære system og luftveiene, samt åreknuter og problemer i fordøyelsessystemet. Sove på ryggen anses å være i samme holdning av ungdom, da det i denne posisjonen ansiktsmusklene slappe av, huden glattet, hindrer dannelsen av nye rynker.
Dette utgjør anses nyttig for menns helse, fordi det er i denne stilling kjønnsorganer forsynes med blod, noe som fører til en forbedring i styrke.
Mens du sover på ryggen bør ikke hvile mot haken til brystet. Dette skjer vanligvis hvis du bruker for høy pute. Ellers, når en slik stat komprimert arteria vertebralis, og blodstrømmen blir forstyrret. Dette kan ikke bare føre til hodepine, men også å stryke.
Men positur "på baksiden" absolutt ikke anbefalt for kvinner som er i de senere stadier av svangerskapet, samt de som lider av denne sykdommen som snorker. Absolutt ikke kan sove på ryggen for personer med søvnapné syndrom (stopper å puste under søvn).
På hvilken side å sove / istockphoto.com
Det er også foretrukket stilling for søvn etter ryggleie er posere på venstre side. Denne situasjonen øker sjansene for gastrisk juice i magen å bo og for ikke å falle inn i spiserøret. I motsetning til denne situasjonen, kan sove på høyre side forårsake halsbrann og samtidig forbedre halitosis.
Det bør bemerkes at etter et måltid, må du sover på ryggen eller på venstre side. Så det vil minimere virkningen på magen. Det er nødvendig å normalisere prosessen med fordøyelsen.
Sove på høyre side kan føre til halsbrann og samtidig forbedre halitosis.
I posisjon "på venstre side" skal ta hensyn til den riktige håndstilling, som skal forlenges langs kroppen. Hvis det er upraktisk å holde hendene i denne posisjonen, er det nødvendig å omfavne en annen liten pute. Plasseringen av hånd "under puten" kan føre til smerter i nakkesøylen, eller provosere en følelse av nummenhet.
Det er også viktig posisjon av føttene under søvn på din venstre side. De bør utvides slik at hoftene ble plassert over hverandre, ellers vil den bøye ryggraden. Etter å ha lyttet til disse tipsene kan være kvalitativt slappe av uten å skade deres helse.
Du vil også være interessant å vite at hvilken side av mannen skal sove kone og hvordan det kan påvirke din ekteskap
