En enkel test fra en 23 år gammel lege kan hjelpe deg med å forstå årsaken til overspising
Jeg har i Instagram det var en veldig interessant sending med en psykolog, psykiater Evgenia Kushnirskaya. Det var mange spørsmål om spiseforstyrrelser.
Hvordan forstå at du ikke trenger en ernæringsfysiolog, ikke en endokrinolog, men mest sannsynlig en psykoterapeut?
Les de 7 punktene nedenfor. Hvis minst tre gjelder deg, har problemet ditt også psykologiske røtter. Så:
- De eneste tankene dine handler om mat. Når du skal spise, hva du skal spise, hva er klokka før lunsj osv.
- Du er klar til å spise i alle tilstander - syk, søvnig, opprørt, glad. Ingenting kan ødelegge appetitten din.
- Enhver delikatesse forbedrer humøret ditt umiddelbart.
- Det viktigste tidsfordrivet ditt er å gå på kafeer. Og turismen din kan kalles fordøyelsessystemet - ikke på museer, men på restauranter.
- Selv en liten sultfølelse gjør deg irritabel, deprimert osv.
- Du er klar til å spise når som helst. Tidlig om morgenen, sent på kvelden ...
- Du føler deg alltid skyldig etter å ha spist.
Alt dette kan korrigeres og kvitte seg med stadige tanker om mat.
Din Dr. Pavlova
Les også
Pausens diett: hva legene forbød Francis - og de gjorde det rette
Vil du gå ned i vekt? Spis suppe!
