Walking - den mest enkel og rimelig måte å holde kroppen i god form. Det har flere fordeler, som alle bør vite hvem du skal bekymre deg om deres helse.
Så mange mennesker er ikke tilgjengelig eller kontraindisert for visse idretter, bør den fysiske belastningen får kroppen til hver enkelt av oss til å opprettholde sin helse og tone. Vi går er det ingen kontraindikasjoner og det krever ingen kostnader for kjøp av spesialutstyr eller abonnement betaling i en fitness klubb.
Fordelene med gang
1. Opprettholde vekten er normal.Forskere gjennomførte et eksperiment, og fant at folk som går til arbeid på foten, lenger beholde sin optimale vekt enn de som reiser med bil.
2. Opprettholde blodsukkernivået. Forskere kom til den konklusjon at femten minutters spasertur etter et måltid kan du opprettholde optimal glukose i blodet, som er forebygging av diabetes og du blir sulten før mye senere.
3. bedre humør. Enkel ti minutters spasertur i frisk luft vil forbedre helse og humør, bidrar til å motstå stress og å tøyle sine følelser.
4. Forebygging av hjertesykdom: forskere har konkludert med at en daglig spasertur i 15 - 20 minutter, redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer med 5%.
5. Bedre hukommelse: mens du går i hjernen blodsirkulasjonen er forbedret, noe som bidrar til sitt arbeid.
6. Økt immunitet og forebygging av brystkreft. Så, gang øke de beskyttende egenskapene til organismen, samt å hjelpe kvinner til å redusere risikoen for å få en forferdelig sykdom - brystkreft.
7. Tilgjengelighet. Turgåing er tilgjengelig for alle, uavhengig av tid på året og nivået på inntekten. Men for lange turer, er det ønskelig å kjøpe komfortable sko og klær, mens bruken er maksimert.
Du vil også være nyttig å vite, som ikke kan gjøres før du går til sengs.
Vis: https://www.istockphoto.com
