"Avhengig av sukker jeg?" - spør deg selv dette spørsmålet akkurat nå. Hvis ja, må dette problemet bli utkjempet, eller helsemessige problemer kan ikke unngås.
Avhengighet av karbohydrater kan sammenlignes godt med stoffet. Og ordet "avhengighet" i dette tilfellet er en realitet, ikke en overdrivelse.
Som inneholder karbohydrater / istockphoto.com
De fleste karbohydrater distinkt og utvetydig smaks: frukt (fruktose), melk (laktose og galaktose), sukkerroer og (sukrose), malt (maltose). Sweetly betyr velsmakende og hyggelig - etter at du føler en bølge av styrke.
Den viktigste funksjonen av karbohydrater - omgående gi kroppen med energi. En glukose tjener som den eneste energikilde for nervesystemet.
Mengden av glukose i blodet - hovedreferansepunkt for alle interne systemer. Ved lave nivåer av blod sukker en person føler seg sliten, det blir stoppet, og kan også miste bevisstheten.
Høyt sukker nivåer vekker "brutal" appetitt, forårsaker humørsvingninger. Derfor kroppen forvandler raskt overflødig glukose til fett, det er derfor vi få vekt. Sukker har skadelig innvirkning hjernen, og aldring og griper med hormonelle og endokrine systemer i kroppen.
Avvise den søte bare for en dag, kan vi reversere mange skadelige prosesser. Derfor, nå satt til side sjokolade og gjøre dette personlig erfaring.
Hvis du stopper et regelmessig inntak av karbohydrater, vil deres lager smelte i 12 timer. Forresten, derav den berømte trenere råd: Hvis du ønsker å gå ned i vekt - Trening i morgen på tom mage. Etter åtte eller ni timer søvn karbohydrater i blodet til nesten null, og for å gi seg med energi under trening, slår kroppen raskt å brenne fett vev.
Hva skjer hvis jeg slutte å spise godteri
Karbohydrat avhengighet / istockphoto.com
En halv time senere
En ond sirkel: jo mer sukkerholdige matvarer du spiser, jo mer du ønsker, så det er vanligvis en sjokoladebit det er ikke alt. Men hvis du overlever en kritisk intervall på 20-30 minutter, den andre delen, vil du ikke vil. Bare en halv time - og du er på rett spor.
Gjennom dagen
Krav til sukker som en kilde for brenselcellen kraft lett kan overvinnes ved hjelp av nyttige fett og fiber, noe som hjelper til å være oppmerksom og produktiv. Hvis du holder ut en dag uten den søte, da, mest sannsynlig, han vil finne mer enn et hyggelig alternativ. Grønnsaker og proteinet for å stabilisere blodsukkernivåer, herde nervesystemet og hindrer humørsvingninger. Og til dessert allerede trekker mindre ...
Tre dager senere,
Vær forsiktig - fristelser overalt. Husk at sukker - en avhengighet? Det er 3-4 dager, kan du bli møtt med en uimotståelig trang til søtsaker, og som en konsekvens, med bekymring, angst, og selv den innledende fasen av depresjon. Ja, det er normalt å oppleve irritasjon først. Hold deg i hendene, begynner ubehagelig effekt å avta etter den første uken.
Hvordan å slutte å spise godteri / istockphoto.com
EN UKE
Du krysset linjen - har overvunnet en viktig psykologisk mark, og nå føler utrolig: betydelig forbedret humør, kroppen har tilpasset seg endringene og energien var nok for hele dagen. Dine puste frisk, og hudproblemer har forsvunnet av seg selv.
En MÅNED
Gratulerer, du har blitt en ny mann - ønsket om å bestille dessert eller kaffe og sukker forsvant, og med det, og styrket hukommelse. Forstyrre kommunikasjonen mellom hjerneceller, påvirker sukker vår evne til lang lagring av informasjon og opplæring. Etter en måned, kan du lett huske i detalj hendelser av sin fortid.
ET ÅR
Resultatet av den årlige sukker sult er fantastisk - din helse er betydelig forbedret. Full kroppen bruker alle de næringsstoffene du trenger, og du seriøst gått ned i vekt. Akkurat nå kan du ganske råd til litt søt "for inspirasjon" ikke redd for å bryte.
Ernæringseksperter anbefaler at andelen av sunn mat ikke var lavere enn 80%. Derfor, en eller to ganger i uken, kan du gjøre deg selv en søt unntak.
Som konklusjon kan vi si at, ja, du kan kalle det avhengighet, men det er mulig å kjempe og vinne! Vær oppmerksom på den egentlige formål!
Tenk positivt! Programmere selv for lykke til!
Du vil også være interessant å vite at hva er mer skadelig, sukker gå sine kunstige tilsetninger
