Barnet skal legge seg tidligere enn foreldrene.
For at barnet skal utvikle seg riktig, trenger han veksthormon, og han begynner å bli produsert bare i fjerde trinn av søvn. Dette betyr at selv om barnet gikk til sengs i tide - klokken 21:00, vil hormonet begynne å produseres etter 00:30.
Jo senere barnet sovner, jo kortere tid får han til å produsere dette hormonet.
Det er bevist at barn som legger seg tidligere, viser større konsentrasjon og lærer bedre på skolen.
I tillegg kan god søvn i alle aldre forhindre utvikling av Alzheimers sykdom i voksen alder.
For å gjøre barnet mindre lunefullt og sovne raskere, prøv å gi det varm nattbelysning. Gul slapper av, husker psykologer og stiller seg i søvn. Pass også på at barnet ikke bruker gadgetene sine i sengen, og ser på skjermen, han vil forvise søvnen.Minnes
- Topp 4 fakta om influensaskuddet.
- diett kaffe dessert for å miste vekt: en oppskrift.
- Er det mulig å vaksinere et allergisk barn?
