Detox dietter er svært populært i dag blant mange mennesker, inkludert verdensstjerner. Ikke rart, fordi etter å ha passert avgiftning, kan du gå ned i vekt, utvikle fordøyelsen, friske hudfarge, styrke hår og negler, bedre immunsystem og med bli kvitt allergi.
Og likevel - en garantert forsyning av energi, noe som vil bidra til å riste opp kroppen etter en lat vinter.
DETOX = RESET "ballast"
Detox - rensing det fra alle de farer som hver av oss akkumuleres gjennom årene. "Søppel" bosetter seg i mange indre organer, og dette nabolaget ikke lover godt. Ernæringseksperter anbefaler å ty til detox etter aktiviteter som involverer overdrevent inntak av mat.
Selve rensingen diett og tidlig om våren, når naturen våkner generelt og menneskekroppen spesielt. En Hollywood ernæringsfysiolog Oz Garcia hevder at det urbane livet i seg selv er årsaken til rensing dietter.
Hvordan starte?
Det bør bemerkes at hvis du lider av kroniske sykdommer, hvis gravid eller ammer - rense kroppen er ikke for deg! Et viktig trinn er å frem DETOX: 2 uker før rensing (Forresten, så vel som under det), du må gi opp alkohol, brus, kaffe, godteri og krydret og salt.
Det finnes ulike kurs av rensing - fra 3 dager til en måned. Varigheten av disse detox dietter er ikke mer enn 3-5 dager. For å utvide denne fristen er ikke verdt det, anbefales ikke umiddelbart bytte til en annen type diett fordi kroppen må få tid til å komme seg. Detox kan utføres hver 4. måned, men hvis du har bestemt deg for første gang - samråd med legen din er nødvendig!
CITRUS DETOX
√frokost1/4 grapefrukt, 1 eple, grønn te.
√ Andre frokost: frukt og grønnsaker salat (eple, kål, gulrot, gresskar, sitron eller appelsin, olivenolje).
√ lunsj: Brun ris (forberede den for et par), et stykke kyllingbryst, oransje.
√ snack: 1 kiwi, 1/2 grapefrukt, 1 banan.
√middag: en kopp av yoghurt.
Hovedproduktet i dette program er en kilde til vitamin C - grapefrukt. Dette uunnværlig verktøy aktiverer fettforbrenningen, det kan oppnå harmoni raskt som mulig og mer smakfull. Renset sitrus 3 dager.
GREEN DETOX
√frokost:kopp yoghurt, 2 grønn eple, 100 g fettfri yoghurt.
√lunsj: en del av lungen suppe av grønnsaker, salat en av agurk og kål.
√snack: grønn frukt (valgfritt).
√ middag:Dampet fisk, bladrike grønnsaker i en salat.
Den mest verdifulle for avgiftning frukt og grønnsaker er rike grønn farge. De består av få kalorier og mange verdifulle stoffer for organismen. Prøve meny er laget for 3 dager.
RICE DETOX
√ 400 g rå ris;
√ grønn te;
√ vann uten gass.
Figur spise i løpet av dagen, dele den inn i 5 mottakelser. Brun ris perfekt viser salt, er en rik kilde til fiber og er i stand til å normalisere funksjon av mage-tarmkanalen. "Sit" på ris ikke mer enn 3 dager.
APPLE DETOX
√ 1,5 kg epler;
√ mineralvann uten gass.
Denne dietten er minner om den berømte alle Apple utslippet dagen. For å utføre to-dagers eple detox dietter å velge grønne epler og spiser frukt daglig rasjon av 6 trinn, blant annet kan du drikke et glass vann. Å miste vekt 2-2,5 kg er garantert!
DETOX for produksjon av saft
√ orange
√ sitron
√ grapefrukt
√ selleri
√ gulrøtter
√ bete
Fersk juice inneholder mange gunstige vitaminer og elementer. Ikke rart detox på juice (juicing) er så populær blant de slanke toppmodellene. Lener seg på smoothies (1,5 kopper om morgenen og om kvelden), ikke glem om en full middag. For ham å velge oppløsning på en detox-produkter (fisk dampet eller kokt grønnsaker, usøtet frukt, ost fra geit eller sauemelk, urtete). "Juice terapi" anbefalt praksis i 3 dager.
Sunn livsstil - The HJELP Detox
• under rensingen kan ikke glemme fysisk aktivitet, men ikke intense, men mer statisk - Pilates, yoga, stretching;
• Veldig nyttig utendørs trening;
• dobbel nytte kan fås ved å gå under detox badstue. Etter kraftig massasje med en kost fra kroppen fordampe mer akkumulert farer;
• vil bidra til å oppnå de beste resultatene massasje, spesielt med bruk av scrubs, skreller;
• Still inn positive: ikke vær nervøs, gå til sengs tidlig, nyte verden rundt dem og kommer våren!
