"Slanking boom" våren dekning hvis ikke alle de unge damer, veldig, veldig mye: å gi form eleganse ivrige og unge jenter som drømmer om hånden og hjertet av en galant gentleman, og kvinner er mer elegant alder.
Hva en måte å velge for å oppnå dette målet, råd av stjernene under der du ble født?
OWEN
På spørsmålet om harmoni Væren passe i en stor måte, ingen halv tiltak! Hvis vi diett - den mest alvorlige, hvis treningssenteret - det er bare en luksus, hvis trenere - den aller nyeste modellen. Ikke gå for langt: Væren må ikke glemme melkeprodukter: unn deg forskjellige typer ost, fra mozzarella, Roquefort ost til camembert, magert kjøtt eller fjærfe, eksotiske frukter (Litchi, durian, men ikke forveksle navnet ditt, star frukt).
Som en øvelse ikke være begrenset av noe man: kan tredemølle og sette huset og trenings tur, og salsa dans.
TAURUS
Taurean stahet kan gjøre dem til god nytte i oppkjøpet av den ettertraktede harmoni: de er på en diett dosidev tappert til slutten, og opplæring halvveis ikke forlatt. Men, som "rogatenkie" og overreagere, fôring på kildevann og en halv eple og praktisk å ha flyttet til gym. Ikke for å teste styrken i kroppen, velger vegetabilsk kosthold (best av alt - salat), "bli venner" med olivenolje eller rapsolje. Du kan unne deg eksotiske frukter og nøtter i morgen: cashewnøtter eller mandler vil gi deg vitaminer.
Taurus trening er best egnet yoga eller pilates.
TWINS
Rastløs Gemini sjelden holdt en diett, beregnet i hvert fall for et par dager - de rett og slett blir lei. Dette vil bidra til å unngå "farge diett": du trenger ikke å spise hver dag den samme maten. Favoritt godteri erstatte eksotisk frukt eller tørket frukt: kumquat, tørket ananas, uvanlige varianter av rosiner. Velg selv de beste varianter av grønn eller rød te, ikke glem om kvaliteten på mineralvann.
Men det beste alternativet er å engasjere seg i aerobic eller kickboksing, ideelt sett - besøksrommet. Ta med en venn og dele resultatene!
KREFT
Litt nølende og sjenerte Kreft er ikke utsatt for blitzkrieg i kampen for et stykke: vei - sakte men sikkert. Refleksjon i speilet lykkelig harmoni, ikke gå rundt å gjøre meieri butikker: hoppemelk, yoghurt, myke oster bør definitivt være på skrivebordet. Også prøve uvanlige typer av salter (f.eks Himalaya). Strategisk produktet for deg - sea fisk, og selv om det høres rart ut, leddyr!
Fra alle utvalg av sports belastninger bør foret golf eller tennis. Det ville være fint å lære pusteteknikker, for eksempel Bodyflex.
LEV
Magnificent Lions treffe alle deres hjelp slank figur "kongelige" mat: hvitt kjøtt (spesielt sted kalkun), sjømat delikatesser (blekkspruter, hummer, blåskjell), rød eller svart kaviar, magert havet fisk. I tillegg kan de ha råd til litt rødvin - for eksempel sammen med ost. Dette snack vil tillate dem å føle seg som kongelige, men uten konsekvenser for livet hans majestet. Bad kjærlighet og vaktelegg, og tørket, for eksempel fiken eller tørket ingefær.
Hallen vil bli pusset figur capoeira. Du kan gå og fjellklatring, som vil gi deg en virkelig kongelig holdning.
Jomfruen
Dreamy Virgo heldig - de er, som de sier, hjertet føles hvilke produkter vil gagne kroppen. Samtidig representanter for skiltet kan ikke alltid gi opp mottakene eller invitasjoner til en restaurant, etter som de ble trukket og en dag eller to "sit" på mineralvann. Men husk at en "lett" kan ikke spise: som selleri, Romanescu (eksotiske arter brokkoli), andre grønnsaker. Et utmerket resultat gir og Shelton system, som innebærer separering av strømmen.
Ikke glem om stress: du bør velge et treningsprogram opphavsrett eller Callanetics.
VEKTER
Libra, ofte plaget av uløselige problemer (for eksempel - å begrense deg til mat eller er det å begynne å kjøre om morgenen), kamp for harmoni fremfor alt med oss selv. De skal trene deg opp til å erstatte din favoritt tiramisu kaker og frukt: sesong eller eksotisk. Pugg som et aksiom: ananas - din beste venn! Slankhet også hjelp erverve asparges, forskjellige kornblanding (f.eks brun ris). Du kan ikke leve uten pasta? Lage italiensk pasta laget av durumhvete, og legger en reker eller tunfisk. Frokost Libra forskjellige salater igjen av skjønnhet, som for eksempel amerikansk eller fransk.
Når du planlegger en tur til gym, ikke glem om variasjon: vannaerobic, stripplastika, step - alt dette bør du absolutt prøve!
SCORPIO
Lidenskapelig og aktive nok Skorpioner har en tendens til å kaste sin ekstra vekt lett. I dette er de hjulpet av havet og fiskespesialiteter, vilt, asparges, pastinakk og selleri. Enig, ganske deilig meny, slik at du slipper å sulte. Tilsett paprika i livet, det smakte forskjellige varianter, inkludert - og eksotisk. Ikke et dårlig alternativ - taiwanske kosthold, noe som tyder på bruk av chili peppers.
I idretten også foretrekker østlige eksotisk (for eksempel tai-chi, karate eller aikido), samt dans med en smak lidenskap: Bailey tango eller danse.
Skytten
Craving for Travel Streltsov i blodet, og det er mulig å "play" ved å velge en diett. Prøv uvanlige alternativer, "South Beach", den sveitsiske, den japanske kraftsystemet. Det er for eksotisk? Da "Shoot" magert kjøtt, og gjøre en spesiell vekt på sauser: en rekke sauser og krydder i dem vil bidra til å gi retter nye smaker.
Hjelp bevare skjønnheten og dyktige hender massører: Du kan oppleve alle gledene av thaimassasje, suge i en sesjon av den japanske metoden eller foretrekker maskinvaren. Ikke glem også om effektive vannaerobic.
Steinbukken
Enda en zodiakal sta og perfeksjonist - Capricorn - er ikke alltid klar over tiltaket i kampen for et stykke, så sitter på en diett, står i fare for å falle inn i en dvale sulten rett ved forretningsmøte. For å unngå dette, se etter uvanlige porridges (f.eks, quinoa, brun ris). En annen "Steinbukkens assistent" - Spice. Anis, salvie, safran, tamarind gi en luksuriøs smak av selv de mest meatless retter.
Men muskelbelastningen vil gi dans (skjønt tango eller salsa, skjønt strimmel av plast). Lær grunnleggende og et dusin andre asanas - yoga stjernene du anbefaler!
AQUARIUS
Intelligent Aquarius, prøver å gå ned i vekt, ofte begynne å omhyggelig telle kalorier og se etter eksklusive teknikker. Tilnærmingen er vanligvis riktig, det viktigste - ikke stopp på "teoretiske delen". Hjelp til å realisere alle dine beregninger i livet kalles lav-fett varianter av fisk og ulike "marine reptiler", samt lav-fett meieriprodukter, som for eksempel ayran. Menyen bør legges og honning, for eksempel høy farge eller koriander. Noen ganger kan du unne deg en bit av sjokolade-annet: svartere enn han er, jo bedre.
Vannmenn er vennlig med sporten ofte, men vektløfting, golf eller fjellklatring, samt "single svømme" - dette er hva du liker! Ta utstyr og for kjøp av universell simulator (eller flere) av den nyeste modellen. Moderat og kompetent belastning vil hjelpe deg å finne harmoni.
FISH
Sjarmerende Fish ofte foretrekker å gå ned i vekt, sier de, på rømmen: forlate lunsj eller frokost, og erstatte den med en "tilfeldig" snack. Slike taktikk er nervøs med en date med en gastroenterolog. Du ønsker ikke å bli kjent med den sakkyndige - "Sit" på den skandinaviske (suppe) eller en diett for ulike salat mat system - olivenolje eller linfrøolje, vil mye grønnsaker og krydret urter falle på deg smak. Ikke også glemme fruktene - fra kvede og granatepler til de forskjellige varianter av druer og sitrus. Men bør begrense salt i kosten. På buffet tabellen hadde spist for mye? Lag en "kulinarisk pause" i form av mono!
På sports foran, trofaste allierte av Fiskene bli en fitnesstrening med instruktør og yoga eller strekke. For ikke å bli lei av slike "myke" praksis, prøve deg i vannpolo eller surfing - og du er nødt til å fange en bølge av harmoni!
