Lege med 23 års erfaring - om hvorfor det er så viktig å ta Omega-3
Spørsmål om nytten av Omega-3 fløy til statsministeren. Sitere et nylig innlegg:
En bølge av informasjon har igjen gått på Internett om at det ikke er nødvendig å ta Omega-3, fordi disse syrene ikke reduseres risikoen for å utvikle hjerteinfarkt, koronar hjertesykdom og generelt dødelighet av hjerte-kar sykdommer. Viser til metaanalysedata.
Venner, i tillegg til hjerte- og karsykdommer (nemlig de blir diskutert i metaanalysen), lider folk av en rekke andre sykdommer. For eksempel diabetes mellitus, andre metabolske sykdommer, smittsomme, inflammatoriske, etc.
Og det er massevis av forskning, inkludert metaanalyser, på hvordan Omega-3 er gunstig. Jeg detaljerer skrev om det.
Generelt bør man venne seg til at det for hver metaanalyse er en annen som sterkt korrigerer konklusjonene til den første. Dette er vår virkelighet: nesten all medisinsk forskning er finansiert av forskjellige påvirkningsgrupper.
Hvorfor er ikke "bare å spise fisk" ikke nok?
Når det gjelder Omega-3, da disse syrene er essensielle. Det vil si at de under ingen omstendigheter kan produseres i din egen kropp. Og behovet for Omega-3 er stort.
Påstander om at alle omega-3 kan fås fra fisk, tåler heller ikke kritikk, fordi minimumsdosen for friske mennesker på 300 mg kan fås fra fisk av fete marine arter, forutsatt at den ikke frossen - tint flere ganger på vei til bordet. Og holdbarheten spiller også en viktig rolle.
Så fiskeoljekapsler er en praktisk oppfinnelse som lar oss eliminere mangelen på essensielle syrer og ikke for mye fett (husk at Omega-3 er en fettløselig syre).
Hva er den beste formen for Omega-3?
Når det gjelder tvister angående former for fettsyrer og mer eller mindre effektivitet av Omega 3 i form av etylestere eller triglyserider, er disse utsagnene for det meste spekulative. Ingen undersøkelser har bevist at estere absorberes bedre eller er mer effektive enn triglyserider. Kanskje denne uttalelsen kom fordi mer forskning ble gjort ved bruk av etylestere.
Det er vanskelig for meg å slutte å foreskrive Omega-3 til pasientene mine, ikke bare fordi jeg er venn med biokjemi, men også fordi at mer enn hundre pasienter har demonstrert effektiviteten av Omega-3-syrer i en rekke forskjellige sykdommer.
Legen din Pavlova
Hvorfor du trenger å ta Omega-3
Alle bør drikke fiskeolje - legens mening
