Monodieter: effektiviteten og skadene ved ekspres vekttapsprogrammer

Våren har kommet brått og uventet, og sesongen med korte skjørt viker ubønnhørlig bak. Spørsmål om hvordan du raskt kan gå ned i vekt om sommeren er nå på toppen av alle søkemotorer. Mange damer skynder seg ytterst og velger måter å gå ned i vekt som er ganske belastende for kroppen. En av disse ytterpunktene er monodieter, når hele dietten er begrenset til en eller maksimalt tre matvarer. Effektiviteten til disse diettene er eksepsjonell: avhengig av hvilket produkt du har valgt, kan du miste fra 3 til 7 kg per uke. Men ofte kommer vekten tilbake i akselerert tempo, og "tar" med seg urolig mage, hormonforstyrrelser, anemi og kolecystitt.

Hva er effektiviteten av monodieter forbundet med?

Å miste vekt på monodieter kan være ganske raskt / istockphoto.com

I sin effekt på menneskekroppen ligner monodieter sult. Ved å begrense kostholdet ditt til et hvilket som helst produkt (til og med det mest nyttige), forårsaker du kunstig mangel på næringsstoffer og sporstoffer. Kroppen blir våken og begynner å søke ressurser i seg selv, der den også bruker de ulykkelige fettreservene. En hyggelig forskjell fra et sultestreik - på monodieter føler du ikke dyrets ønske om å spise alt rundt. Produktet du har valgt for vekttap kan spises i nesten ubegrensede mengder. Men du vil egentlig ikke spise det: omtrent den tredje dagen du spiser den samme retten, avtar appetitten din naturlig.

Resultatene venter ikke på å komme. I stressende modus forbruker kroppen mye kalorier, som ikke etterfylles utenfra. Et eget pluss er at ikke bare kilo, men også volumer "forsvinner" med slik asketisk ernæring. Derfor, på den femte dagen av mono-dietten, vil refleksjonen i speilet glede deg med glatte buer i livet og en flat mage. Ekte resultater, for eksempel av en bokhvete monodiett: i løpet av en uke kan du oppnå minus 5 kilo vekt, 5 cm i livet og 2 cm i hoftene. Eple-mono-dietten gir enda mer fantastiske resultater: hvis du bare spiser epler i en hel uke, kan du "smelte" 7 kilo.

Skaden av forskjellige typer monodieter for kroppen

Med alle disse sjarmene er monodieter veldig lumske: på grunn av det faktum at du nesten ikke føler deg sult på dem, er det en risiko for å "spille" for å miste vekt. Ernæringseksperter anbefaler å "sitte" på ett produkt ikke lenger enn tre dager, ellers kan du tjene alvorlige forstyrrelser i kroppen.

Kefir mono-diett

OM fordelene med kefir selv små barn vet. Dette fermenterte melkeproduktet normaliserer fordøyelseskanalen og gjenoppretter tarmens mikroflora, styrker immunforsvaret og senker kolesterolet. Men hvis du spiser en kefir i mer enn noen få dager, vil du provosere et overskudd av melkesyrebakterier. I det minste er det fulle av avføringsforstyrrelse. Og du skal ikke glede deg ved hyppige toalettmøter. Hvis denne klokken ikke nøkter opp en dame som går ned i vekt, på bakgrunn av et kefir mono-diett, kan akutt dysbiose godt utvikle seg.

Monodieter på meieriprodukter forårsaker overflødig protein / istockphoto.com

Curd mono-diett

En diett basert på cottage cheese har en litt mildere effekt på kroppen enn kefir. Imidlertid er mage-tarmkanalen i løpet av slik ernæring overmettet med proteiner. Alle vet at animalsk protein absorberes av kroppen 100%, men i tilfelle mono-diett fungerer ikke denne regelen bra. Du spiser regelmessig bare cottage cheese, og magen rekker rett og slett ikke å fordøye alt proteinet. I en halvfordøyd tilstand kommer den inn i tarmene og nyrene, begynner å gjære og råtne. I beste fall vil du lide av oppblåsthet. I verste fall kan du forvente utvikling av alle slags betennelser.

Apple mono diett

Denne testen er ikke for de svake, fordi epler irritere mageveggene og forårsake ofte økt appetitt. For mange er det ikke lett å overleve en fastedag, enn si en hel uke. Hvis du er en kvinne med utholdenhet og risikerer å bytte til et slikt kosthold, vær forberedt på nervøse sammenbrudd, anfall av irritabilitet og hemmet hjerneaktivitet. En overflod av karbohydrater med et nesten fullstendig fravær av proteiner og fett vil spille en grusom vits på deg. I tillegg øker epler i store mengder (mer enn 3-4 epler per dag) blodsukkernivået og er svært uønsket for nyreproblemer.

Havre mono diett

Havregryn tilhører vanligvis oss blant de mest effektive vekttapsproduktene. Imidlertid har ernæringseksperter lenge avkreftet denne myten og kaller øyeblikkelig havregryn den nest mest ubrukelige etter semolina. Bruk derfor bare fullkorn til kostholdet ditt, men husk at havregryn inneholder mye fytinsyre. Denne syren hemmer absorpsjonen av kalsium og skyller den ut av kroppen. Fanatisk "havregryn" i fremtiden er truet med osteopeni (en reduksjon i beinmineraltetthet).

Rismono diett

Rismono-diett kan provosere galle stasis / istockphoto.com

Japanerne og kineserne har bevist at det aldri er for mye ris. Dette produktet er faktisk veldig nyttig for kroppen og renser det godt for giftstoffer, giftstoffer og andre "gleder" ved underernæring. Derfor regnes faste dager som en av de mest effektive og trygge, noe som ikke kan sies om rismonodietet. Hvis du begrenser kostholdet ditt til bare ett ris mer enn 5-7 dager, kan du fremkalle stagnasjon av galle i galleblæren. På denne måten vil du selvfølgelig ikke "slå" steiner for deg selv, men hvis du allerede har dem, kan fra et slikt eksperiment godt sette i gang. I tillegg kan galle stasis forårsake betennelse, som ofte utvikler seg til kronisk kolecystitt.

 Bokhvete mono-diett

Denne dietten, som risdietten, er basert på bruk av frokostblandinger. Det vil også rense kroppen din for giftstoffer og andre avfallsprodukter godt. Men samtidig vil den "rense" den fra protein, jern og andre aminosyrer som vi får fra animalsk mat. Faktisk, i tilfelle mangel på slike stoffer, begynner kroppen å konsumere sitt eget vev. I tillegg, på en bokhvete mono-diett, bør frokostblandingen spises ikke kokt, men dampet. Regelmessig forbruk av halvstekt bokhvete vil ikke føre til noe godt: den aggressive effekten av slik "grøt" på magen kan forårsake gastritt og annen betennelse i mage-tarmkanalen.

Du vil også være interessert i å lese:

Intermitterende faste: et trendy kosthold uten å skade kroppen

Keto diett: hvor mye vekt kan du miste, og hvorfor er det farlig?

Hvordan gå ned i vekt om sommeren: 6-petal dietten - en legekommentar