Hvordan komme seg ut av fastetiden riktig? Hva kan de som faste spise på påskebordet? Hvilke matvarer vil hjelpe deg med å takle festen? Les hovedreglene for å hjelpe deg med å bryte fort og ikke forstyrre mage-tarmkanalen.
Kjøtt - nei
Ifølge leger, jo lenger det varte, jo lenger tid vil det ta å komme ut av det. Fordi fordøyelsessystemet er vant til lett vegetabilsk mat, fungerte det i lett modus og er definitivt ikke klart for kjøttretter. Hjemmelaget pølse eller grill er ikke det beste alternativet for de som nøye fulgte Great Lent. Følg tradisjonen med å starte faste med et påskeegg. Det er det letteste proteinet som ikke vil skade fordøyelseskanalen.
Hva du skal spise og drikke ved påskebordet hvis du faste / istockphoto.com
Påskekake eller cottage cheese påske?
De som har faste, bør være forsiktige med gjærkaker. Det maksimale du har råd til er ett stykke. Ikke mer, fordi gjærdeig fremmer gjæring i magen. Ja, og det er veldig tungt og fettete. Tross alt prøver hver husmor å gjøre kaken "rik": hun legger mye smør og egg der. Det er bedre å foretrekke cottage cheese påske - protein fra gjærede melkeprodukter absorberes så vel som egg. I tillegg vil påskehytteost føle deg mett i lang tid. Dette betyr at det ikke vil være noen fristelse til å spise for mye.
Samtale er å spise beskjeden mat / istockphoto.com
Rødvin - du kan
Glass tørt skyld - dette er maksimum ved påskebordet. Faktisk, under faste, har leveren og bukspyttkjertelen redusert mengden produserte enzymer, og er ikke klar for store mengder alkohol. Mange ernæringseksperter anbefaler å fortynne vin med vann, eller drikke en dobbel porsjon vann etter hvert glass du drikker. Det beste alternativet er tørr rødvin. Det hjelper fordøyelsen.
Knepig triks i 5 sekunder
Psykologer foreslår å gjøre et lite triks. Før du spiser en annen tartett eller et stykke hjemmelaget pølse. For å forstå om du virkelig vil ha det så mye, er 5 sekunder nok. Visualiser at du fortsatt spiser mat. Og legg ønsket stykke i munnen. Nå føler du hvordan du svelget det - er det bedre? I så fall kan du gjerne spise. Men hvis det ikke er en slik følelse, hopp over flyttingen.
Generelle anbefalinger for påskefest
- Spis sakte, tygg maten grundig
- Gi preferanse til greener og grønnsaker. La dem ta opp halvparten av platen. De inneholder planteenzymer for å fordøye mat og fiber. Spesielt lene seg på dill. I tillegg til å være rekordholder for fiber, inneholder den et stoff som vil redusere gass og oppblåsthet.
- Ikke bland forskjellig alkohol
- Ikke spis kjøtt og fisk på en gang. Siden behandlingen krever forskjellige enzymer.
- Krydre ferdigretter ved bordet med varme krydder: de tenner fordøyelsesbrannen.
Du vil også være interessert i:
Grigory German fortalte hvordan man skulle lage det perfekte kokte svinekjøttet til påskebordet
Curd Easter: en velprøvd oppskrift fra Natalia Mogilevskaya
