Ortoreksiya: som jakten på ernæring blir til en sykdom

Ortoreksiyu kan være vanskelig å gjenkjenne fordi, ved første øyekast, er det en enkel stasjon spise riktig. Men hvis hun ikke bare foretrekker sunn mat, og bokstavelig talt fiksert på det - det er en anledning til å tale til psykoterapeut.

På hvilket grunnlag kan skille ortoreksiyu?

1. Tvangstanker, Det er umulig ikke å følge riktig kosthold, panikk frykt for alt "forbudt". Vanligvis folk har en tendens til svakhet: Selv profesjonelle idrettsutøvere og modeller noen ganger hengi seg søt, junk food og annen skadelig mat. Men pasienten ortoreksiey fysisk kan ikke få seg til å spise, og at det er noe som ikke er riktig, selv om dette ikke er tillatt.

2. Samvittighets telle kalorier, Spiser bare mat uten sukker, salt, gluten, fett, etc.

3. Opphør av menneskelig kontaktSom ikke holder seg til riktig ernæring. Ortoreksiya kjører mann inn i en slags "sekt" (men den finnes bare i hans sinn, og bygget av ham), og han er fratatt sitt vanlige miljø, fordi slektninger ikke lenger forstår det besettelse. Mann med ortoreksiey kan ikke delta i familiemiddager, møter med venner, og til og med rolig se folk spise noe, etter hans syn, feil.

4. Manglende evne til å gjøre en spøk på temaet mat, vekt, mangel på selvironi. Personer med ortoreksiey svært smertefullt og nerve oppfatter noen kommentarer om sitt kosthold og livsstil, når de prøver å sikre, for å bli beundret, og få motsatt effekt. Og det er ikke fører dem til å tro at de overdrev det i deres ønske om å spise ordentlig. Tvert imot - en person mener de trenger mer "sunnere" diett, sletting av de to eller tre typer produkter.

Opp til et punkt ortoreksiya er et stort problem for sosialisering enn helse, fordi folk rett og slett trekker seg inn i seg selv og sitt forhold til spise, snakke ikke er levende, og med likesinnede mennesker på internett, og alle hans interesser er redusert til å finne den mest blottet for fett og karbohydrater.

Men dette spiseforstyrrelse tett grenser med anorexia nervosa - få seg til fysisk utmattelse, som i verste fall er irreversibel og dødelig.

Hvorfor er ideen om riktig ernæring blir til et nervøst sammenbrudd?

Selvfølgelig ikke hver person som arbeider for å spise sunn mat, lider ortoreksiey. Noen bare virkelig ønsker å gå ned i vekt - og redde ham fra å telle kalorier eller forføre boller ikke trenger.

Risikoen for å krysse linjen mellom en sunn livsstil og en usunn fiksering mottakelige personer, perfeksjonister som ikke kan gjøre noe halvveis. Og som et resultat av deres ønske om å bli en perfekt slank eller gjøre en ideell sunt kosthold blir en sak, som sammen med antall kilo tapt sunn fornuft, vitaminer og mineraler.

Hvis du er lett suggestible mennesker - Beundre bloggere på sosiale nettverk, har du avguder, du følger deres råd om kosthold og livsstil - da risikerer også å snu et sunt kosthold i sykdommen.

Man bør alltid huske at:

1) for et vakkert bilde perfekt liv av en blogger eller en stjerne er et team av fagfolk, noe som skaper et bilde, og bygge en ramme og foto retusjering;

2) informasjon om hemmeligheter fremragende dietter kan rett og slett være en forfalskning;

3) dine avguder - er også mennesker, de også av og til spiser mat som ikke trekke på bildene av riktig ernæring;

4) de som har råd om ernæring du streber etter å følge eller hvis figuren for å ta hans eksempel kan være en stor helseproblemer på grunn av feil i kosten, som de rett og slett ikke ønsker fortelle. Tross alt, neppe bildet vil dra nytte av informasjonen som stjernen povypadali nesten alle sine hår, konstant forstoppelse og nyrestein.

Hvordan er ortoreksi?

Den viktigste behandlingen - en tur til terapeut. Justering av kosthold og matvaner starter med å sette i orden tanker. Når sinnet er litt klarere, og folk gradvis kommer til å forstå at handlinger skadelig for kroppen din, så kan du referere til en kostholdsekspert og opprette en ny ernæringsprogram. Det er viktig at en person med ortoreksiey gjør bare eksperter - psykologer, leger, ernæringsfysiologer, fordi det er bare den oppfatning av en spesialist han er i stand til å lytte.

Uformell samtale med familie eller venner vil føre til en bølge av negativitet. Som ortoreksiku vanskelig å forstå at hans oppførsel har gått utover normen, og moren er vanskelig å forstå at dette ikke er loopet bare et innfall av mannen, men egentlig nervøst sammenbrudd, som det er umulig å håndtere uavhengig av hverandre. Og bønner som "en av godteri vil være noe" - dette er feil atferd strategi som folk med ortoreksiey automatisk oppfatter en fiendtlig mottakelse.

I alvorlige tilfeller kan du trenger psykiatrisk hjelp og reseptbelagte legemidler.

Du vil være interessert i å vite 5 myter om sunn mat, glemme dem umiddelbart!5 myter om sunn mat [[/ Link_local]].