Hvordan være optimistisk? Den enkleste måten er å bli født for dem. Men siden du leser denne teksten, kan vi trygt anta at dette stadiet er over. Dette betyr selvfølgelig ikke at alt er tapt. Her er 3 enkle regler for å være optimistisk.
Les til slutten for å få den mest nyttige informasjonen.
1. Du er allerede en optimist
Forskning viser at den menneskelige arten ganske enkelt ikke ville ha en sjanse til å overleve hvis den ikke ble født optimistisk. Denne konklusjonen kan gjøres ved å lese “Optimisme. Biology of Hope ”av den kanadiske forskeren Lyon Tiger.
Uten håp om suksess ville en person aldri stige ned fra de beryktede trærne, tenne en ild eller prøve å jakte på storvilt. Dette betyr at folk har optimisme i blodet - du trenger bare å dra nytte av det litt.
Ta en titt på små barn - de er ekte optimister. De prøver å gå og faller plutselig. Så reiser de seg og faller igjen. Og så videre til slutten. De gir seg ikke. Du var også slik. Ikke tro meg? Spør foreldrene dine.
Så hvor skal du begynne? Begynn å praktisere takknemlighet. Sett av 15 sekunder hver kveld til å reflektere over hva som var bra med deg i dag. Tenk deg at i morgen vil alt du ikke har takket for forsvinne. Hva kan det være? Ditt hjem, komfortable møbler, din kjære, elektrisitet og varmt vann, venn, helse, verdensfred, smarttelefonen din, favorittsko, hamster. Mye har samlet seg. Du kan og bør være takknemlig for alt dette. Det er mange mennesker i verden som ikke nyter de samme privilegiene som deg. Du er en virkelig spesiell heldig person, og du trenger å vite om det.
2. Stol på amerikanske forskere
Ja, det er mange memes om dem. Her er en av dem. En forsker i USA har vist at regelmessig trening og utslett får en enorm effekt på optimismen.
Faktum er at når du er nedsenket i arbeid, tenker på problemer, politikk, lever i en nervøs atmosfære, er du konstant anspent. Noen ganger reagerer kroppen på slikt stress med nervøse sammenbrudd og sykdommer. Uansett ser du litt nervøs og engstelig ut.
Med regelmessig trening (lett trening) og søvn av høy kvalitet kan du enkelt redusere disse spenningene. For å oppnå denne tilstanden trenger du ikke kjøpe et treningsmedlemskap. Begynn å gå eller sykle mer, gå i trapper i stedet for å bruke heisen, eller minst huk 10 ganger etter hver Facebook -sjekk.
3. Ta vare på forholdet ditt
Først må du se nærmere på menneskene rundt deg. Er det noen av dem som tar bort energien din? Tar de deg ned?
Det er veldig farlig å være i kretsen av pessimister, grumere og evig misfornøyd. Du trenger ikke å dele med dem for alltid, men ikke la dem være i sentrum av oppmerksomheten. Så snart du ser at samtalen går mot konstante klager (livet er hardt, været er dårlig, sjefen er sint), stopp dem umiddelbart. Hvordan gjøre det?
Noen ganger kan du si at du har det travelt, og det er på tide at du går. Du kan late som om du har en flekk i øyet. Du kan ganske enkelt snu samtalen. Alt avhenger av fantasien din. Uansett hva du gjør, ikke la grumbler belaste deg med problemer.
Du har sannsynligvis også et godt forhold: vennskap, kjærlighet eller bare mennesker du liker, selv om du ikke kjenner dem godt. Vær spesielt oppmerksom på slike kontakter. Sett av tid til dem som om det var et sentralt øyeblikk i livet ditt.
Husk at gode, positive forhold til andre mennesker øker din selvfølelse, selvtillit og ro. De sikrer at selv om noe ille skjer med deg, vil du ikke bli alene. Denne forståelsen vil hjelpe deg med å ta risiko, møte vanskeligheter og noen ganger bare smile.
Og til slutt, en ting til - du kan lære å være optimist. Det faktum at du fortsatt leser beviser at du er på rett spor.
Støtt liker og abonner, del på sosiale nettverk. Legg igjen din kommentar.
Er mennesker iboende gode eller onde?
5 enkle tips for å holde deg frisk
10 tegn som indirekte indikerer menneskesinnet
