TOPP 7 uventede vekttapsprodukter

Alle som har prøvd å gå ned i vekt minst en gang i livet, kjenner standarden "nei" i dietten. Mat som er rik på karbohydrater, fet og stekt mat, en mengde krydder og søtsaker går inn i peisen. Imidlertid er ikke alt i denne verden så enkelt. Hvis du vil gå ned i vekt uten strenge dietter, men med et sunt og balansert kosthold, kan noen av de "forbudte" matvarene overraske deg. Vi fant et dusin ganske uventede "krigere" mot fedme. Å konsumere disse matvarene klokt vil hjelpe deg med å brenne kalorier og kaste ned noen kilo.

Melkesjokolade

Ikke gi opp melkesjokolade / istockphoto.com

Vi har ikke forvekslet noe, vi snakker om melk, ikke mørk sjokolade. Ifølge en nylig studie av amerikanske forskere, hjelper sødme, drevet fra alle dietter, faktisk å gå ned i vekt og til og med normalisere sukkernivået. Hemmeligheten er når du skal spise sjokoladebaren. For eksempel, å spise 100 g melkesjokolade om morgenen, innen en time etter at du våknet, senker paradoksalt nok blodsukkernivået. Og hvis du spiser en sjokoladebit en time før sengetid, vil stoffskiftet bli betydelig bedre dagen etter.

Potet

Poteter spises best kokt uten olje / istockphoto.com

Poteter regnes som ledende blant grønnsaker når det gjelder innhold. karbohydrater stivelsesholdig type. På grunn av dette blir det ofte utvist fra dietten av slankende damer og tilhenger av sunt kosthold. Og forgjeves: I tillegg til karbohydrater inneholder poteter mye kalium og vitamin C. Denne grønnsaken er også rik på fiber, noe som gjør at du føler deg mett lenge. Det eneste du må ta hensyn til når du bruker den: poteter absorberer sterkt olje. Derfor er det bedre å spise det kokt eller bakt.

Popcorn

Et glass popcorn vil øke tarmmotiliteten / istockphoto.com

Tro det eller ei, men popcornkokt tørt (uten olje og krydder) kan ha en gunstig effekt på figuren din. Den inneholder mye vegetabilsk fiber, som stimulerer fordøyelsesprosessene, samt B -vitaminer, som tar direkte del i nedbrytningen av fett og karbohydrater (for eksempel B1). Et eget pluss popcorn er at det er veldig vanskelig å spise mye av det. Dette produktet fremkaller raskt en følelse av metthet, men elimineres også raskt fra kroppen. Derfor er popcorn i små doser ikke skadelig, men nyttig. Selvfølgelig, hvis du ikke steker den i olje, dryss på rikelig med sukker.

Mandel

Mandler hjelper deg å gå ned i vekt bedre enn andre nøtter / istockphoto.com

Alle vet at nøtter er veldig kaloririke. Derfor virker det rart å anbefale dem for vekttap. Imidlertid inneholder nøtter en stor mengde vitaminer og mineraler som kroppen vår trenger for å fungere. Og noen (som for eksempel mandler) av dem bidrar også til vekttap. Så, i en studie av forskere fra Amerika, ble to grupper kvinner foreskrevet samme diett. En av gruppene fikk i tillegg spise 50 g mandler per dag. Tre måneder senere viste det seg at kvinner "på nøtter" gikk ned 2-3 kilo mer enn de som var på et nøttfritt kosthold.

Oliven olje

Olivenolje hjelper på fettoksidasjon / istockphoto.com

Ved ordet "olje" begynner alle diettfansene automatisk å rykke i øynene. Dyr eller grønnsaker - det regnes som et rettet slag mot figuren. Denne fordom gjelder imidlertid ikke oliven olje. Det er ikke bare veldig nyttig, men hjelper også å gå ned i vekt. Faktum er at naturlig olivenolje inneholder oljesyre. Det hjelper kroppsfett til å oksidere raskere og omdanner dem fra midjeinnskudd til energiressurser. Linolsyre bidrar også til vekttap: det forbedrer fordøyelsen og undertrykker produksjonen av ghrelin (sulthormonet.)

Chili

Paprika stimulerer produksjonen av magesaft / istockphoto.com

Krydret mat antas å irritere smaksløkene og brenne sult. Forskere har imidlertid bevist at dette ikke er tilfelle. Tvert imot: du kan ikke spise for mye krydret mat, så en porsjon chili ketchup nudler vil være mye mindre enn en bolle med pasta og smør. I tillegg stimulerer varme urter og krydder produksjonen av magesaft, slik at maten som spises blir fordøyd raskere og mer effektivt. Chilipepper regnes som leder blant de som ønsker å gå ned i vekt: den inneholder stoffet capsaicin, som akselererer stoffskiftet. En egen bonus med capsaicin er dets antibakterielle effekt. Hvis det kommer inn i magen, er dette stoffet i stand til å ødelegge noen sykdomsfremkallende bakterier.

Syltede grønnsaker

Eddiksyre forbrenner magefett / istockphoto.com

Her for kroppen er det doble fordeler - dette er grønnsaker og selve marinaden. Den er laget med eddik og er en utmerket fettforbrenner. For det første kan eddiksyre senke den glykemiske indeksen for karbohydratrike matvarer. Dette betyr at det har en gunstig effekt på blodsukkernivået og blant annet stimulerer stoffskiftet. I tillegg har japanske forskere vist at regelmessig inntak av eddik reduserer visceralt (indre) fett, og derved senker BMI (body mass index). Dette er riktignok ikke et syntetisk, men et naturlig produkt - eple, vin eller balsamico.

Du vil også være interessert i å lese:

TOPP 7 effektive tips for å hjelpe deg å gå ned i vekt

Hva du virkelig trenger for å gå ned i vekt: 9 uventede funn

5 skjulte grunner som hindrer deg i å gå ned i vekt: du vet ikke engang