Ekaterina Komissarova har jobbet lenge for Lifehacker. Stiller seg som medisinsk journalist med femten års erfaring.
Og i går publiserte Catherine en artikkel om hvordan du fjerner overflødig natrium.
Hun bestemte seg for at hun bare kunne svette godt, og så ville natrium gå i svetten sammen med vannet.
Dette er nettopp det Catherine skriver at svette smaker salt, og derfor fjerner salt.
Faktisk er det motsatte sant.
Forklare
Natrium i blodet akkumuleres når vi mister mye vann, eller overspiser salt, eller ikke kan drikke.
For å sluke salt slik må du være psykisk unormal.
For ikke å få vann når du vil drikke, må du være en baby som føler seg tørst, men ikke vet hvordan han skal be om vann. Eller du må være en gammel syk person som ikke føler seg tørst på grunn av hodeproblemer, ikke kan spørre på grunn av demens, eller ikke orker å helle seg et glass.
Det er også forskjellige sykdommer som diabetes og andre problemer når vann forlater kroppen uten salt.
Og et slikt problem, når vann forlater kroppen uten salt, vil være kraftig svette.
Svettekjertlene henter vann fra det ekstracellulære rommet. Det er omtrent like mye natrium der som i blodet, men da tar svettekjertlene det meste av natrium tilbake. Det er flere ganger mindre i svette enn i blod. Svetten er selvfølgelig salt, men det er lite natrium. Hvis vi svetter voldsomt, mister vi vann, og konsentrasjonen av natrium i blodet stiger.
Kalium
Faktisk tilbyr Ekaterina Komissarova fem forskjellige måter å eliminere natrium på, men jeg vil bare snakke om to av dem her. Og det andre er kaliuminntak. Ekaterina foreslår å spise mer mat med kalium for å fjerne natrium.
Faktisk fungerer denne tilnærmingen hos personer med høyt blodtrykk, forutsatt at de i utgangspunktet var kaliumfattige i blodet. Hvis det er lite kalium, beholdes natrium, noe som er skadelig for blodårene.
Faktisk, hvis du bare spiser kalium (selv i en banan og poteter), vil natrium i blodet sannsynligvis øke. Alt dette skyldes at kalium lagres i cellene våre hovedsakelig inne i cellene. Vel, det vil si at i blodet er normalt kalium tretti ganger mindre enn natrium. Cellene våre er så ordnet at de pumper natrium ut av seg selv og pumper kalium i seg selv. Natrium- og kaliumpumper er bokstavelig talt innebygd i cellemembranen.
Men vannet i kroppen vår er en annen historie. Vann pumpes ikke eller pumpes inn i eller ut av celler. Selve vannet går lett gjennom kroppen vår i retningen der flere salter oppløses.
Så hvis du har mye overflødig natrium i blodet, og du fortsatt spiste kalium, går dette kalium hovedsakelig inn i cellene. Det vil si at det vil være flere salter inne i cellene enn i blodet. Følgelig vil vann fra blodet strømme som en elv inn i cellene for å fortynne dette kaliumet der. På samme tid, hvor mye natrium var i blodet, så mye vil forbli. Og det blir mindre vann i blodet, fordi det rant inne i cellene for å fortynne kalium. Har det? Dette vil bare øke natriumkonsentrasjonen i blodet. Igjen forbi kassen.
Jeg pleide å kommentere og forklare Catherine under slike artikler, men nå slipper Lifehacker meg under min konto.
Brødre, jeg ber dere! Ikke les noe bedre i det hele tatt! Se bedre videoer om katter. Du blir nå grusomt feilinformert på hvert trinn i nettverket.
