Enkel trening forbedrer hukommelsen i alderdommen: forskere

En ny studie ved University of Maryland viste at en 30-minutters trening endrer hjernens aktivitet, slik at hjernen bedre huske informasjon - skriver Daily Mail. Denne oppdagelsen vil bidra til å holde oss friske hukommelsen i alderdommen. Studien involverte 26 personer i alderen 55 til 58 år. Forsøkspersonene ble gitt i oppgave å bestemme hvem som skal ha til å bruke minnet. I første del av eksperimentet deltakerne satt urørlig i en halv time, og deretter bestått testen. I den andre del av studiet, de første 30 minutter tråkket på en stasjonær sykkel, og deretter sendes testene. I begge tilfeller, MR skannet hjernen til deltakerne i forsøket.

Det viste seg at en del av hjernen som er ansvarlig for hukommelse, mer responsive etter trening. Forskere tror at trening har en stimulerende effekt på hjernen. Og selv en fysisk trening har en positiv effekt på hukommelsen. Men for best resultat, må du trene regelmessig for å fortsette.

Ifølge forskerne, i alderen mellom 60 og 70 år med frontallappen og hippocampus er redusert, noe som gjør det vanskelig å danne nye minner. Om lag en tredjedel av eldre mennesker har problemer med hukommelse og hvis de deltar i fysisk trening, kan du forbedre den.

Du vil også være interessert i å vite trygg dose av alkohol under graviditet er ikke: forskere om fosterets hjerne.