Hvordan å drikke kaffe, for å få maksimal vitalitet

Kaffe kan bære organismen og skader og fordel - et spørsmål om dosering og riktig bruk. Vi er selvfølgelig om den nåværende malt kaffeOg ikke oppløselig pulver med mye sukker.

Hvordan å drikke kaffe, for å trekke ut maksimalt utbytte og unngå de negative konsekvensene? Her er noen enkle regler.

Bli kvitt den vane å drikke kaffe hver morgen

Morgenkaffe for mange mennesker - et obligatorisk rituale. Men med daglig bruk av kroppen raskt blir vant til koffein og ikke lenger reagerer på det ønsket styrke. Følgelig trenger du mer kaffe, men det er skadelig for det kardiovaskulære systemet og truende dehydrering. For ikke å nevne den mørkere tennene og utseendet av mer rynker.

Hvordan vil du ha? Drikk kaffe før du gjør de virkelig viktige oppgaver når du trenger maksimal konsentrasjon og ro. Så du kan stole på det faktum at koffein er virkelig styrke deg og gi den nødvendige styrke kroppen og hjernen.

Hva kan erstatte morgenkaffe? Sure epler, vann med sitron. Hvis du trenger å bevare den rituelle - enten brygge urtete infusjoner.

Unngå kaffe før en viktig begivenhet knyttet til mennesker

Denne regelen er for introverts. Hvis du vil bli en presentasjon, møte, offentlige taler, møte med viktige personer og enhver sosial aktivisme, ikke kaffen ikke hjelpe deg å samle mot. Vi introverts svært forventning om interaksjon med folk så hastigheter opp pulsen og øker blodtrykket er at en servering av koffein kan helt forstyrre den dem og får altfor nervøs.

Slutte å drikke kaffe før du går til å sove godt

Koffein fullstendig redesignet kroppen, trenger du 8 til 14 timer - alle mennesker individuelt, avhengig av hastigheten på stoffskiftet. Henholdsvis i 14 timer før sengetid er ønskelig å slutte å drikke drikkevarer som inneholder koffein, hvis du ønsker å slappe helt av og kvalitativt. Ja, dette betyr at i lunsjen bør ikke drikke kaffe.

Ta pauser i bruk av koffein

Og det er viktig å ikke erstatte kaffe Energy. Gi kroppen en liten pause for vane å koffein til aktivt å reagere på det etter pause. Slutte å drikke kaffe for kaffeelsker dette ikke er enklere enn å slutte å røyke for de røyker. Men likevel verdt å jevne ordne selv denne "Challenge". Og smaken av kaffe gnisten med nye farger, og kraften i viljen vil trene og koffein igjen vil styrke deg. For å minimere "Avbryt" symptomer, prøv å ikke drikke kaffe to dager på rad og gjøre det gjennom dagen.

Du vil være interessert i å vite i hvilke produkter inneholder mye koffein.