Endokrinolog forklarer hvem og hvordan koenzym Q10 faktisk vil hjelpe
Koenzym Q10 (ubiquinon) har to viktige funksjoner i kroppen.
1. den fettløselig stoff, som ligger i mitokondriene, hvor det produseres energi for å dekke kroppens behov.
Uten den, mitokondrier kan ikke produsere ATP normalt (dette er navnet på den kjemiske manifestasjonen av energi i kroppen).
Jo mer aktiv muskelmassen, for eksempel hjertet eller annet kroppsvev, for eksempel leveren, desto mer vil det være behov for energi.
2. Koenzym Q10 er kraftig antioksidant og en restaurering av antioksidantaktiviteten til vitamin E. Det vil si at ikke bare han selv kjemper med reaktive oksygenarter (oksidasjoner), men hjelper også andre antioksidanter med å gjenopprette styrken.
Vi knytter aldring, sykdom og dårlige helseutsikter til reduserte nivåer av koenzym Q10.
Må jeg ta ytterligere koenzym Q10?
Det er mye av det i mat. Den absolutte lederen er vegetabilske oljer, spesielt soya og rød håndflate. Så gå kjøttfisk (fet sjø), nøtter, fjærfe.
Derfor, selv de som er veldig forsiktige med helsen sin, Kosttilskudd er ikke nødvendig. Du trenger bare å overvåke dietten, den skal være variert og komplett, med vegetabilske og animalske proteiner, fett.
Hvem trenger ytterligere koenzym Q10?
1. Pasienter med kardiovaskulær sykdom.
Selv om FDA (Food and Drug Administration, USA) kjenner ikke igjen Koenzym Q10 er et effektivt legemiddel som leger fortsetter å foreskrive til pasienter med kardiovaskulær sykdom. Hvorfor skjer dette?
Det er assosiert med statinbehandling.
Statiner senker totalt kolesterol og lipoproteiner med lav tetthet, som er involvert i dannelsen av aterosklerotiske plakk. Og når de brukes i kroppen, reduseres produksjonen av koenzym Q 10 kraftig.
2. Idrettsutøvere i perioder med intens fysisk trening.
3. Fysisk aktive gamle mennesker.
De har ganske enkelt ikke nok energi til å bevege seg, så det kan etterfylles med tilskudd.
Selvfølgelig, før du foreskriver kosttilskudd, må du sjekke hva som er galt med leveren. "Overflødige" kosttilskudd kan signifikant undergrave helsen hennes, så du må alltid veie alle fordeler og ulemper.
Din lege Pavlova
Ikke la deg selv bli gammel: Navngitt et hormon som gjør oss bedre - mer selvsikre, smartere og lykkeligere
Alderdom begynner med hormoner. Slik stopper du endringen
