Vi pleide å betrakte mange av dem som "nyttige" - men det er de ikke! Kommentarer fra en endokrinolog med 23 års erfaring
Listen ble laget på portalen Spis dette, ikke det. La oss se hva som etter deres mening bør forlates.
1. Smaksatt yoghurt. Så vidt jeg forstår, mener jeg yoghurt med tilsetningsstoffer til frukt. De er veldig sukkerrike, faktisk er dette den samme desserten som is og kaker, og slett ikke en sunn frokost.
2. Søt brus. Det er utforsketog jegat det er sukkerholdige drikker som er hovedårsaken til massiv fedme i den amerikanske befolkningen.
Nå er forresten over 70 prosent av amerikanerne overvektige. Total fedme i USA tredoblet fra 1960 -tallet og har doblet seg siden 1980 -tallet.
Det er også fargestoffer i brus, som det kan være spørsmål om kreftfremkallende.
3. Sprøtt kjøtt. Det er litt uklart her hva som menes - er det en røre eller bare en sprø skorpe. Men uansett er begge skadelige: enhver "roastiness" er et tegn på avanserte glykeringsprodukter (AGEer), en av hovedfaktorene for aldring. Om dem jeg skrev i detalj her.
Når det gjelder røren, er dette ekstra kalorier og overflødig fett.
4. Bacon. Det er vanskelig å forestille seg at en person som ser på helsen, regelmessig kan spise bacon, spesielt stekt bacon. 100 g ristet bacon inneholder mer enn 97 tusen enheter CNG, og kroppen kan behandle rundt 15 tusen per dag uten skade. Og denne grensen er knapt nok for vanlige aktiviteter.
4. Soyasaus. Dette er et overskudd av salt og dessverre ofte fargestoffer.
5. Ostesaus. Salt, fett, glykasjonssluttprodukter. Osten i seg selv er et veldig sunt produkt, selvfølgelig, i små mengder. Men bearbeidet ost er allerede off-skala CNG.
6. Salami og pølser. I tillegg til det åpenbare fettet og saltet, bør du ikke spise alle slags pølser på grunn av nitrater tilsatt kjøttdeigen. De legges til der, en infeksjon, for eksempel clostridia (botulisme), holdt seg ikke til kjøttet. Nitrater beskytter oss, men når de reagerer med proteiner, danner de de veldig skumle ALDER.
7. Potetgull. Dette er salt, sukker, mel, stivelse, mange smakforsterkere, smakstilsetninger, emulgatorer. Dette er bare hurtigfordøyelige karbohydrater, høy glykemisk indeks, høy glykemisk belastning og følgelig økte insulinnivåer, noe som ikke lover godt.
8. Margarin. Salt, KNG.
9. Loff. Faktisk er brød veldig sunt, du må spise det. Men rundstykkene er konfekt. Likevel er det bedre å hvile på rugbrød.
10. Produkter som inneholder plantevernmidler. Hvem vil argumentere.
11. Iskaffe i tillegg til koffeinfri is. Kaffe i seg selv veldig nyttig produkt. Men jeg kan ikke godkjenne å drikke for kald drikke i alle aldre.
Dette fører til kontrasthypotermi i slimhinnene i oropharynx og fordøyelseskanalen, som er full av forverringer av sykdommer.
Når det er i magen, forårsaker isdrikken at den midlertidig blokkerer produksjonen av enzymer og magesaft. Proteiner (proteiner) av mat blir ikke fordøyd. Og dette er katastrofalt.
Pluss spasmer i galdeveiene - og dette er problemer med fordøyelsen av fett. Og generelt - i det minste problemer med forstoppelse.
Når det gjelder is, tror jeg generelt det melk voksne trenger ikke bruke.
12. Vegetariske burgere. Hvis du liker falsk kanin, spis dette av og til. Men bytt helt til vegetarianisme - dette er feil.
13. Hermetisert frukt. Sukker, konserveringsmidler. Det er en uviktig erstatning for vanlige sesongfrukter.
14. Alkoholholdige cocktailer og øl. På Internett kan du finne "før og etter" bilder av mennesker som har sluttet å drikke alkohol. Ekstra kalorier fra søte ingredienser blir også lagt til akkurat der. Og øl kan generelt kalles flytende brød. Her er flere detaljer.
Hva kan du si om denne listen generelt?
I prinsippet bør disse produktene ikke være i det daglige kostholdet til en sunn person, uavhengig av alder. Bare fra tid til annen og innser at de ikke er nyttige.
Din lege Pavlova
Når du skal spise for ikke å bli feit: Legen avslørte den nøyaktige timeplanen
"Jeg ber deg - stopp": Legen beskrev hva faste perioder fører til
