Endokrinolog med 23 års erfaring - om hvordan mangel på fettmasse øker risikoen for sykdom og død
Artikkelen min om å få fettmasse vakte kritikk: hvorfor gir jeg slike anbefalinger? Nå er kanskje jenta undervektig, og på en slik diett (frukt) vil hun tære, øke glykasjonsnivået og undergrave helsen hennes. Uansett, det er en fedmeepidemi i verden, og ikke omvendt.
La meg minne deg på at i begynnelsen av behandlingen gjorde vi bioimpedans og fant ut at det eneste jenta mangler er noen få kilo fett. Selvfølgelig er det vanskelig å tro at dette skjer.
Hvorfor mangel på fett også er et problem for kroppen
Mangel på kroppsfett - dette er det samme problemet som overflødig, bare mer sjelden. Høy risiko for død og sykdom. Det er ikke for ingenting at mennesker med mangel på masser ikke blir tatt inn i hæren - det er rett og slett farlig.
Nedenfor er en graf fra en metaanalyse av hvordan risikoen for død endres avhengig av kroppsmasseindeks (BMI). Det kan sees at risikoen øker både med for lavt BMI, og med et høyt.
Jo før vi oppveier denne trusselen, jo bedre.
I tillegg er fruktsesongen nå over, noe som gjør det lettere å komme tilbake til sunne vaner.
La meg minne deg på at riktig ernæring innebærer følgende proporsjoner: 30% protein, 30% fett og 40% karbohydrater. Videre er det nødvendig å se ikke når det gjelder volum, men når det gjelder kaloriinnhold. Og sørg for å spise protein til hvert måltid. Selvfølgelig, hvis du ikke trenger å få fett raskt.
Din lege Pavlova
Jeg gikk opp 4 kilo rent fett på frukt: legen forklarer hvordan
