Endokrinolog med 24 års erfaring - om betydningen av dopamin og endorfin i livet vårt
4 hormoner er ansvarlige for vår lykke - serotonin, dopamin, endorfin og oksytocin. Hva er forskjellen mellom dem og hvordan lære å håndtere dem?
Lykkehormoner er proteiner i naturen og tilhører nevrotransmittere eller nevrotransmittere, det vil si at de bærer impulser eller signaler langs nervestammene. Vi kan si at gjennom dem kommuniserer nervevevet med hele kroppen.
Endorfin: lindrer smerte
Det mest kjente lykkemolekylet er endorfin. Det produseres i kroppen selv og virker på de såkalte opioidreseptorene (disse finnes i kroppen vår) og lindrer oss derved for smerte når behovet oppstår. De samme reseptorene påvirkes også av legemidler (her er alt klart) og anestesiologiske midler som brukes i medisinen.
Under hvilke forhold får vi endorfiner? For eksempel når du tenker på kunstverk, ser favorittfilmene dine, under sex og til og med etter god fysisk aktivitet. Det er et slikt uttrykk som "runner's high" - folk liker å løpe fordi det skaper glede.
Naturen bruker dette hormonet for å gjøre livet vårt utholdelig. For eksempel, i tredje trimester av svangerskapet, når det er tyngre og tyngre for en kvinne å bære en baby, er det en kraftig økning i syntesen av endorfiner.
Dopamin: hormonmusen
Om dopamin Jeg har allerede skrevet mer enn en gang, det er et hormon som er ansvarlig for å forutse en slags glede. For eksempel er det lykke at du er ferdig med avhandlingen eller en kompleks regnskapsrapport, du vil snart se din kjære osv.
Det kalles også velværehormon - med et lavt nivå av dopaminsyntese er det vanskelig å forestille seg utmerket helse og generelt ønsket om å reise seg fra sofaen. Fra dårlig dopamin, for eksempel, synker til og med testosteron - indirekte gjennom en reduksjon i syntesen av hormonet LH.
Det er også assosiert med hukommelse og evnen til å bygge assosiasjoner: for eksempel lærer barn alfabetet ved å assosiere bokstaver med dyr eller fugler. Med lavt dopamin kan dette være vanskelig.
God dopamin følger med kreativitet, det er han - vår virkelige muse, og ikke noen gamle greske jenter i laken.
Husker du Vysotskys sang "det er få virkelige voldelige, så det er ingen ledere"? Her er alle voldelige – revolusjonære, ledere, nysgjerrige, nysgjerrige og andre rastløse personligheter – mennesker med høye nivåer av dopamin, som tillater dem ikke å være likegyldige og ledet.
Hvis vennen din kommer til en sterk glede av en blomst, sjokolade og andre hyggelige småting, så har han god dopamin. Det er han som får deg til å reagere så på små overraskelser. Men det er en ulempe: konstant stimulering av lystsenteret kan være vanedannende. Så, for eksempel, er det en shopaholisme, årsaken til dette er en lidelse eller tap av impulskontroll.
Uansett er det dopamin som motiverer oss til å handle og søke nytelse. Jeg vil ikke si at dette er dårlig, fordi mange mennesker får en spesiell spenning i arbeid, omsorg for sine kjære osv.
Del 2: Dette er ikke "kjærlighet til det onde", men du kan ikke være enig med oksytocin: fakta om lykkehormoner som forklarer mye i livet vårt
Del 3Hvordan glemme høstmelankolien og føle lykke: 10 enkle, men sanne tips fra en lege
