Endokrinologen svarer: er det virkelig et tidspunkt da noe fett forbrennes sporløst?
Jeg ble stilt et spørsmål - Er det sant at etter en treningsøkt er det spesielle tids "vinduer" der du kan spise hva som helst, og fett vil ikke bli avsatt?
Akk, dette er en myte, og som det viste seg, er den ganske utbredt. Alt som spises er inkludert i stoffskiftet, og overskuddet lagres nødvendigvis på sidene og midjen. Så Pass på å se hva og når du spiser.
Innen fitness finnes det begreper som f.eks karbohydrat- eller proteinvinduer, det vil si at dette er et økt behov for et bestemt makronæringsstoff. Disse konseptene er betingede, og du trenger i prinsippet ikke å bry deg.
Selv om du går ned i vekt, så etter trening veldig godt å spise noe protein - for eksempel drikk en proteinshake og spis en liten kornkrutong. Men, jeg understreker, alt er innenfor rammen av kaloriinntaket ditt.
Din doktor Pavlova
Legen advarer de som går ned i vekt: Mangel på kroppsfett er helsefarlig
Pasienten gikk ned i vekt og økte testosteron på bare to og en halv måned. Hemmeligheten er veldig enkel