Finnes det et "magisk vindu for vekttap" når du kan spise alt og ikke bli feit

click fraud protection

Endokrinologen svarer: er det virkelig et tidspunkt da noe fett forbrennes sporløst?

Jeg ble stilt et spørsmål - Er det sant at etter en treningsøkt er det spesielle tids "vinduer" der du kan spise hva som helst, og fett vil ikke bli avsatt?

Å spise en treningsøkt med søppelmat: er det mulig?
Å spise en treningsøkt med søppelmat: er det mulig?
Å spise en treningsøkt med søppelmat: er det mulig?

Akk, dette er en myte, og som det viste seg, er den ganske utbredt. Alt som spises er inkludert i stoffskiftet, og overskuddet lagres nødvendigvis på sidene og midjen. Så Pass på å se hva og når du spiser.

Innen fitness finnes det begreper som f.eks karbohydrat- eller proteinvinduer, det vil si at dette er et økt behov for et bestemt makronæringsstoff. Disse konseptene er betingede, og du trenger i prinsippet ikke å bry deg.

Selv om du går ned i vekt, så etter trening veldig godt å spise noe protein - for eksempel drikk en proteinshake og spis en liten kornkrutong. Men, jeg understreker, alt er innenfor rammen av kaloriinntaket ditt.

Din doktor Pavlova

Legen advarer de som går ned i vekt: Mangel på kroppsfett er helsefarlig

instagram viewer

Pasienten gikk ned i vekt og økte testosteron på bare to og en halv måned. Hemmeligheten er veldig enkel

Instagram story viewer