Utvilsomt muntrer ros opp absolutt enhver person. De roste deg på jobben, takket venner eller familie. Det ser ut til at alt er logisk. Du gjorde en god jobb, hjalp dine kjære med noe, og selve «takk» kom til deg. Og du føler deg umiddelbart så mye bedre. Men har det ikke blitt til en skikkelig avhengighet?
Noen ganger glemmer folk at ros fra andre ikke bestemmer verdien deres. Hun, som kritikk, er bare en reaksjon på en handling. I tilfelle av kritikk - til en feil, i tilfelle av godkjenning, omvendt. Så andres ord karakteriserer bare handlingen din, ikke mer, men de karakteriserer deg ikke, for eksempel som en spesialist eller en person generelt!
Godkjenning gir forresten ikke alltid god stemning. Vil du for eksempel glede deg over en positiv tilbakemelding fra en spesialist innen et helt annet aktivitetsfelt? Nei, dette er ikke ros fra sjefen.
Vil du si at godkjenning motiverer deg? Vel, kanskje, men likevel er det dårlig for deg å søke godkjenning fra andre! Dette er fordi du over tid blir følsom og uten et fremmedord ikke klarer å danne deg en rimelig oppfatning om deg selv. Dette gjør deg sårbar. Og du begynner å være enig i alt, så lenge du ikke blir avvist av samfunnet.
Svar ærlig på følgende spørsmål, så vil du legge merke til om du er avhengig av meninger og godkjenning fra fremmede:
- Føler du deg dårlig når du blir kritisert?
- Har du behov for å takke andre?
- Kan du ikke nekte kolleger eller pårørende å gjøre litt ekstraarbeid, selv om det ødelegger alle planene dine?
- Vurderer du suksessen din basert på andres vurdering?
- Er du konstant bekymret for hva andre vil si?
- Er det viktig for deg å vite andres mening før du danner din egen?
- Kan du trygt gi opp ditt synspunkt og ikke forsvare din mening?
- Beklager du ofte eller kommer med unnskyldninger?
- Må du tilpasse deg andres meninger og synspunkter for alltid å være "din egen"?
- Gir ros deg et løft?
Hvis du svarte "ja" på minst 5 spørsmål, har du en avhengighet av andres godkjenning!
La oss nå finne ut hvordan du skal håndtere avhengigheten din.
Analyser din egen tro
Du må forstå hvorfor det er så viktig for deg å få ros. Nå må du skrive ned tankene dine, og skrive en liste over alle fordeler og ulemper. På denne måten vil du finne ut om din tro er riktig, og du vil kunne gjøre endringer.
Hvorfor er det uberettiget å være redd for godkjenning?
Det er verdt å lage en liste over emnet: hva gjør deg ukomfortabel med kritikk, men det er likevel ikke dødelig. Prøv å holde argumentene dine klare og levende, slik at de ikke er i tvil.
Lær å bare stole på din godkjenning
Her har du gjort noe du liker, og det burde tilfredsstille deg. Og ikke forvent å bli rost av noen andre, nekt andres godkjenning. For å gjøre dette, ikke dvel ved dine handlinger og utnyttelser. Lær å takke deg selv.
Du vet, alle er fornøyd med godkjenningen. Vi elsker slektningene våre, vi liker å få dem til å ha det bra, vi er glade når de er glade, klemmer oss og sier hvor takknemlige vi er. Men lær å gjøre noe hyggelig for dem, ikke forvent noe tilbake, men rett og slett fordi du elsker dem.
Når det gjelder arbeid, bare gjør det som er tildelt deg. Du trenger ikke å prøve å gjøre mer enn du kan bare for enda en takknemlighet fra ledelsen. Gjør dette for å være fornøyd med deg selv.
Selvkjærlighet kan føre til at du blir uavhengig av andres meninger. Bare prøv å slutte å glede, du trenger ikke å bli likt av alle, så lenge du er komfortabel!
Den originale artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/psihologija/kak-prekratit-borotsya-s-poiskom-odobreniya-okruzhajushhih.html
