Den hormonelle bakgrunnen til en kvinne er ekstern skjønnhet, velvære og evnen til å bli gravid, føde et barn. Dette er TOP 6-produktene som hjelper deg med å holde ståheien under kontroll.
I perioden med PMS, dårlig humør, lyst til å spise eller gråte, skylder kvinner ofte på hormoner. Og sånn ble det! Det amerikanske velværeselskapet har utarbeidet en liste over produkter som hjelper til med å kontrollere hormoner og også føles bra. Her er noen av dem.
I perioden med PMS, dårlig humør, lyst til å spise eller gråte, skylder kvinner ofte på hormoner / istockphoto.com
Gresskar
Gresskar og dets frø normaliserer hormoner og kontrollerer androgener - de har en god effekt på hele reproduksjonssystemet som helhet. Gresskar renser fra giftstoffer og hjelper til med å overvinne søvnløshet. Denne søte, næringsrike grønnsaken inneholder vitaminer, inkludert D, som kan løfte humøret ditt. Introduser produktet i kostholdet ditt, nå er tiden inne - sesongen!
Avokado
Hvis du noen gang har smakt avokado, har du sikkert følt hvor fete de er og hvor raskt de metter sulten. Det er ikke for ingenting at det anbefales å bli introdusert i alle dietter, og spesielt i den kalde årstiden. Det er fettsyrene, Omega, E og C-vitaminene som har en positiv effekt på kvinnelige østrogener. Spis en avokado 2-3 ganger i uken, og du vil merke hvordan hudtilstanden din har blitt bedre og humørsvingninger har jevnet seg ut.
Laks
Fet fisk, spesielt laks, har en gunstig effekt på mange kroppssystemer. For eksempel lar en enorm mengde Omega hjernen jobbe raskere, mens fosfor og vitaminer D, B6 og B12, magnesium og selen «slukker» betennelse. Det høye proteininnholdet i denne fisken er bra for å fylle og undertrykke appetitten. Til hormoner var på nivå, spis fisk minst to ganger i uken.
Grønne grønnsaker
Østrogen er et kvinnelig ungdomshormon. Grønne grønnsaker, spesielt brokkoli, rosenkål og spinat, er bra for helse og skjønnhet. De normaliserer menstruasjon, jevner ut PMS-tilstanden. Prøv å spise minst en håndfull av disse grønnsakene daglig.
Hormoner påvirker reproduksjonssystemet / istockphoto.com
Linfrø
Det er ingen hemmelighet at linfrø er et naturlig antibiotikum. Mange vet at infusjon av frø til og med kan helbrede magesår og dempe gastritt. Men viktigst av alt, lin inneholder lignaner - dette er stoffer som regulerer østrogen.
Gurkemeie
Gurkemeie er basisen i indisk mat. Og alt fordi de ekstraordinære egenskapene til dette krydderet gjør underverker. Gurkemeie reduserer betennelse der det er nødvendig. Det har en god effekt på leveren, som syntetiserer noen hormoner. Legg gurkemeie til mat, drikke, og du vil se hvordan PMS forsvinner, og helsetilstanden vil være utmerket.
Du vil også være interessert i:
TOP 5 hormoner å sjekke før graviditet
Tegn på at overvekt ikke går bort på grunn av hormoner
