En halv centner mindre! Den utrolige forvandlingen til sangeren forbløffet hele verden! Hvordan gjorde hun det? Hva er hemmeligheten til Janet Jacksons vekttap?
For fem år siden fødte den kjente sangeren Janet Jackson sitt første barn. Under graviditeten vokste kvinnens vekt med stormskritt. Haterne gledet seg: sangeren kommer ikke tilbake til scenen snart, fordi for å slippe slike stor vekt ikke så lett.
Jackson gikk opp i vekt mens hun var gravid med sitt første barn /www.cosmo.ru
Imidlertid, ni måneder etter fødselen, skinte Jackson allerede på den røde løperen med perfekte former. Hun ble tynnere enn hun var før graviditet og fødsel. Hun klarte å kvitte seg med 50 kg! Hva er hemmeligheten til å gå ned i vekt?
De praktfulle formene til sangeren sjokkerte fansen hennes /www.cosmo.ru
Sport
Naturligvis var Janet slank ikke alene, men med et team av profesjonelle. Treneren hennes Pauletta Sibliss delte at målet med transformasjonen ikke bare var å gå ned ekstra kilo, men å bygge muskler. Derfor, i stedet for lange og morsomme cardio-treninger, var sangeren daglig engasjert i styrkeøvelser. I følge treneren lar dette deg brenne overflødig ikke bare under timene, men også etter dem. Selv om mange kvinner feilaktig er sikre på at denne typen belastning bare gir kroppsvekt, og gjør figuren til en kvinne grov og pumpet over.
Ernæring
Janets diett ble utarbeidet av ernæringsfysiolog David Allen. Han bygde opp kostholdet på denne måten: brøkdel, 5 måltider om dagen for 1300 kcal. Naturligvis på listen forbudte produkter var søte melprodukter og alkohol. Grunnlaget for dietten er proteinmat (egg, kylling, fisk, reker) og grønnsaker. Ernæringsfysiologen er taus om forholdet mellom sangerens BJU. Men det er kjent at en godt beregnet balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater er en grunnleggende faktor for vellykket vekttap.
Å gå ned i vekt med 50 kg er ikke en spøk for deg /www.cosmo.ru
Drøm
Det er lenge bevist at mangel på søvn har en dårlig effekt på vekttap, og dessuten stimulerer det settet med ekstra kilo. Jackson holder seg strengt til oppfatningen om at det er nødvendig å sove nok, da vil prosessen med å gå ned i vekt være raskere. Jo mindre du sover, jo mer snacks du. Ja, på grunn av mangel på søvn, bruker folk nesten 400 kalorier til!
Nå veier Jackson 60 kilo, og har ikke tenkt å stoppe ved dette merket.
Du vil også være interessert i:
Hvordan gå ned i vekt på 2 dager
Intuitive spisehemmeligheter
tegn på at overvekt ikke går bort på grunn av hormoner
