Det er veldig vanskelig å bli kvitt negative tanker når det er fullstendig forvirring rundt. Noen ganger begynner noen minner å forgifte livene våre, vi klandrer oss selv for tidligere feil, henger oss opp i feilene våre, bekymrer oss for fremtiden. Noen ganger ser det ut til at livet generelt er en solid svart strek, og det er ingen hvite glimt i den. Men du kan alltid finne en vei ut.
Når negative tanker begynner å overvinne igjen, må du lære å stoppe deg selv. Og hvis du selv forstår at negativiteten som kom inn i hodet ditt vil få deg til å føle deg dårlig, så er du allerede på vei til å bli kvitt den.
Du bør alltid huske at det finnes mennesker som har det verre enn deg.
Når vi begynner å vurdere våre liv, feil, feil, økonomiske forhold, posisjon i samfunnet, ser vi oftest opp til de som har oppnådd uoppnåelige høyder. Og på grunn av hver neste feil, ser det ut til at vi synker ned i depresjon, vi begynner å kjøre bil, hvorfor fungerer det ikke, hvorfor er vi slike tapere osv. Ja, vi må strebe etter det beste, men ikke glem at det finnes mennesker som har mye mer verre. Det er viktig at du har familie, venner, slektninger, og resten er ikke så viktig. Alt er midlertidig, alt blir bra!
digresjon
Hvis negative tanker har satt seg i hodet igjen, unn deg noe deilig, ta en tur rundt skog, gå til butikken, gå inn for sport, hør på munter musikk, les en bok, se film. Generelt, gjør det som vil hjelpe deg å ta tankene bort fra negativiteten.
Kommunikasjon
Det er veldig bra å bli kvitt negative tanker ved å kommunisere med hyggelige mennesker. Og hvis du ikke har mulighet til å møte dem, så snakk i det minste på telefonen.
latter
Humor driver ikke bare negativitet ut av hodet, men helbreder også sjelen. Selv en situasjon som foruroliger deg kan bli sett på med en sans for humor.
Kom i gang, så går det bra
Hvis du har en oppgave foran deg og tanken på hva som kan forventes å mislykkes er deprimerende for deg, husk at det viktigste er å gå frem og begynne. Hvis du er bekymret for et problem, er det bare å sette seg ned og planlegge de neste trinnene. Hva eller hvem kan hjelpe deg, hva du kan gjøre, hva du ikke bør gjøre. Bare handle, det viktigste er bare å starte, og så blir det mye lettere å handle.
Se på problemene dine som erfaringer
Men faktisk er alle feil vi gjør i livet vår livserfaring, vanskeligheter herder oss, tror på det beste, at alt vil bli bra, og det vil være slik i virkeligheten.
Det viktigste er å lære å se på absolutt enhver situasjon fra forskjellige vinkler, så vel som fra sunn fornuft. Du trenger ikke å få panikk, ta tak i hodet ditt, bebreide deg selv for alt, ikke selv-flageler, ikke kall deg selv en taper og en svekling. Det er faktisk ikke så ille som du tror.
Tror du at de vellykkede og heldige menneskene du ser på virkelig ikke har noen problemer? Du tar feil! De har også problemer, og fall, og feil, de driver bare bort negative tanker fra seg selv og går videre. Er det noe som hindrer deg i å gjøre det samme?
Så neste gang, i stedet for å drive deg selv med triste tanker, smil, tenk på noe hyggelig, bli distrahert, chat med folk som er hyggelige for deg, og viktigst av alt, tro at alt sikkert vil vi vil!
Den originale artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/psihologija/kak-vykinut-iz-golovy-negativ-kotoryj-otravlyaet-zhizn.html
