Vi har alle et annet konsept for å stå opp tidlig. For noen er det tidlig å stå opp ikke klokken 6:30, men klokken 6, men for noen er det allerede en skikkelig bragd å våkne før lunsj.
Faktisk er det vanskelig å si om en tidlig oppgang har en positiv effekt på menneskers helse, men det påvirker definitivt psyken!
Så, her er 7 grunner til å begynne å stå opp tidlig.
Møte en ny dag
Å stå opp tidlig er en mulighet til rolig å møte en ny dag, tydelig skissere planene dine, føle hvordan dagen begynner og forstå hva den kan bringe.
Muligheten til å gjøre så mye mer
For mange anses det å stå opp ikke klokken 6 om morgenen, men klokken 06:30 allerede som at dagen har blitt brukt forgjeves, og tiden har gått tapt. Og når du står opp tidlig vil du få mulighet til å gjøre øvelser, rolig drikke en kopp kaffe eller te, ta deg tid til å ta en dusj og sminke deg. Eller kanskje til og med lese noen sider av favorittboken din!
Mulighet for å nyte fred og ro
Det er så deilig å være litt stille om morgenen. Ikke hør hvordan naboene som skynder seg for å gjøre seg klare til jobb skriker, ikke dytt rundt i leiligheten med familien din, prøver å ta toalettet eller badet foran resten. Tidlig morgen er tiden som frigjør deg fra støy og lydrester.
Daggry møte
Hvor lenge har du nyt soloppgangen? Nei, for du står opp når det allerede er lyst. Og dette er et så fantastisk syn som gir en slags fred og ro. Og du kan kombinere det å møte morgengryet med en løpetur eller en kopp kaffe.
Du kan spise en vanlig frokost
Frokost er dagens viktigste måltid. Når en person står opp sent, spiser han, i en hast til jobb, enten ikke i det hele tatt, eller tar tak i det han klarer å se, bare for å kaste i det minste noe i magen. Står du opp tidligere, kan du spise sakte, rolig, ikke på flukt.
Lader eller trener
Selvfølgelig kan du bruke kveldstid på sport, men hvis du trener eller gjør øvelser om morgenen, vil du ha livlighet og energi for hele dagen. Og forresten, du trenger ikke å tvinge deg selv til å studere senere på kvelden, når du etter jobb ikke orker noe, men det er nok av ting å gjøre.
Arbeid
Hvis du jobber hjemmefra, er det å stå opp tidlig en mulighet til å gjøre om så mange ting som mulig, så mye arbeid som mulig. Morgentimer er de mest produktive for arbeid. Du er full av styrke og energi, hjernen og kroppen har hvilt, og det er en mulighet til å gjøre mer arbeid, og utføre det mye bedre.
Råd:
- Hvis du er vant til å stå opp sent, men bestemmer deg for at du må bytte til en tidligere oppgang, så ikke forhast deg. Du trenger ikke umiddelbart gjenoppbygge kroppen din dramatisk, og stå opp 4-5 timer tidligere. Dette er skadelig for kroppen. Start med å stå opp en halvtime for tidlig, og øk tiden over tid.
- Du trenger ikke å være oppe til sent foran TV-en, henge på sosiale nettverk eller jobbe til midnatt. Den beste tiden å legge seg er mellom kl. 10 og 23.
- Sett vekkerklokken fra deg slik at du ikke plutselig ombestemmer deg om morgenen og slår den av, fortsetter å sove lenger, som før. Når du står opp, gå umiddelbart i badekaret, vannet vil hjelpe deg med å våkne.
- Sett et mål for å stå opp tidlig. Ta for eksempel et bad, gå inn for sport, spis en solid frokost, les ferdig en bok, legg på kul sminke osv.
- Ikke glem å rose og belønne deg selv. Når du klarer å flytte oppvåkningstiden med en halvtime på en konsekvent basis, ros deg selv og kom med en slags belønning. Kjøp for eksempel det du lenge har drømt om!
Hvis du er fast bestemt på å begynne å stå opp tidlig, hvorfor ikke begynne å gjøre det rett fra i morgen?
Den originale artikkelen er lagt ut her: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html
