Har du funnet ut om vagheten din, hvorfor bærer du allerede en baby under hjertet? Du bør være nøye med helsen din og se over kostholdet ditt for brune vitaminer og mineraler
Gå tilsunn mat Selv på stadiet av graviditetsplanleggingen gir det muligheten for en sunn unnfangelse, den rosen, slik at du ikke skader den fremtidige babyen. Feil spising og alkohol kan være årsaken til en hverdag. Det er på tide for Tom å si farvel med sin shkidlivimi zvichkami. Glem røyking, drikking av alkohol og store doser koffein.
Tabellen vår hjelper deg med å ta en titt på hva du må være oppmerksom på.
TOPP 7 viktigste produkter for en gravid kvinne / åpne kilder
Diett til en vaginal kvinne
Prøv å se over kostholdet ditt. Og nå kan menyen din gjøres om og berikes med vitaminer. La ham ha grønnsaker, frukt, kjøtt- og fiskeprodukter, frokostblandinger.
- Favoritter - spinat, persille, brokkoli, grønne varianter av epler. Aje i dem er det en stor mengde folsyre, da det er akseptabelt for riktig utvikling av barnet ditt for å sikre at det er født av defekter.
- Prøv å spise dristig - ofte og innmat, så får du deg raskere og ikke så turbulent kjedelig.
- Å vite angrepet av toksisose av ingefær - du kan legge til te, eller bare tygge på et lite stykke. Drikk mer rent vann, ikke glem frisk frukt - et eple er en god ting i dag. Det er viktig ikke bare for nudot, men for å lindre forstoppelse og, som en siste utvei, hemoroider.
- Prøv å ikke venne deg til allergifremkallende produkter, som for eksempel sitrusfrukter, sjokolade, midnatt, spesielt hvis du har en reaksjon på dem.
- Det er enda viktigere å passe på det samtidig, slik at spisingen ble mer fullstendig og balansert - mangel på vitamin D kan stimulere utviklingen av fosteret, og mangel på jod vil vises på støpingen i hjernen.
- Hos potensielle mødre utvikler det seg ofte forstoppelse: cellevevet er tilstrekkelig og en tilstrekkelig mengde rent vann vil bidra til å stoppe det fra å være uakseptabelt.
- Ikke smurt og røkt, men fra saltet mindre enn første trimester, kan du spise det, du vil ha det mer!
Så du vil lese cikavoen:5 dager for kvinners skjønnhet og helse: terminologi for å inkludere dem i kostholdet ditt
