I sommer med figuren av problemene er spesielt akutt, som ferien jeg ønsker å se fantastisk. Hvordan du raskt fjerne fett helt uten å anstrenge på magen? Amerikansk ernæringsfysiolog Gillian Kubala rådet noen drinker som hjelpe miste vekt raskt.
Overvekt - er ikke bare et estetisk problem, fører det også en rekke helseproblemer, som for eksempel risiko Type II diabetes, slag, kardiovaskulær sykdom. For å gå ned i vekt, er det ikke nødvendig å sitte på en streng diett, kan du bare begrense deg til skadelige produkter oggå til riktig mat.
Vann.Menneskekroppen er 80% vann, så er viktig for oss å drikke vann. Pure tabellen vann kan ikke erstatte noen juice eller brus, vann i morgen var i stand til aktivt å starte stoffskiftet, noe som bidrar til normal fordøyelse.
Det er viktig å drikke mye vann om dagen, spesielt om morgenen og en halv time før hvert måltid, så du redusere den delen av maten fortært og som et resultat, vil kaste noen ekstra kg. I vannet kan du legge sitron eller lime, mynte, skiver av fersk eller frossen frukt.
Kaffe. Jillian anbefaler å drikke kaffe for å gå ned i vekt. Det er bevist at koffein aktiverer kroppens metabolisme og fremmer vekttap, men det er viktig å overholde flere forhold: kaffen skal drikkes uten melk eller sukker. Bare i dette tilfellet du får ønsket effekt. I tillegg er kaffe nyttig å drikke før trening for å muntre opp litt.
Match."Matcha inneholder store mengder antioksidanter, de akselerere metabolismen og øke frekvensen av vekttap," - delt Dlillian Kubala. I tillegg inneholder grønn te koffein, selv i større mengder enn kaffe, så hvis du drikker det før en treningsøkt, det vil også gi deg en kostnad på livlighet og energi.
Ingefær te. Ingefær te reduserer følelsen av sult, spesielt varmt, og det betyr at du vil spise mye mindre. Dessuten er det bevist at ingefær te bidrar til å øke thermogenesis, som hjelper kroppen forbrenne mer kalorier.
Apple cider eddik.Apple cider eddik har lenge brukt i jakten på den perfekte figuren, så Jillian anbefaler å legge en teskje en skje med naturlig eple cider eddik i vann, vil det raskt bli kvitt overflødig fett i mage. Apple cider eddik fremmer rask metning og tillater oss over å konsumere færre kalorier og ikke overspise.
Sørg også for å spørre om Hva Nyttige søtsaker kan og bør spise en diett
